この記事では、ドクターエアの効果と、効果的な使い方で痩せるコツについて解説します。
【ドクターエア効果まとめ】
- ドクターエアはダイエットの補助。血流がよくなり効果的なダイエットをすることができる
- ドクターエアは、乗っているだけでは効果はない
- 一緒に筋トレや有酸素運動、食事の工夫などを行うことが大事
ドクターエアは、決して安い買い物ではないし、なによりも場所を取るので購入前にしっかりと検討することが大事です。
本文では、効果が出る方法など詳しくご紹介していますので、よかったらチェックしてみてください。
ドクターエアの効果
ドクターエアの効果は、体全体に振動を与えることで、血流がよくなり効果的なダイエットをすることができます。
脂肪を燃やすためには、十分な栄養と酸素を運ぶために血液がスムーズに流れていることが大切なんです。
ドクターエアは、全身を振動させることで体の血流をよくしてくれ、ダイエット効果を高めてくれるという器具となっています。
副作用として、ドクターエアーで全身が痒くなることもある
使用後、血行が良くなった事もあり、全身が痒くて痒くてたまりませんでした。お店の方も慣れるまでは痒くなったりしますと言ってたので、慣れるまで頑張って続けましたが、痒みが治る事はありませんでした。あまりの痒さに我慢ができず、ミミズ腫れのようになってしまい、結局使用するのをやめました。（年齢不明 女性）
引用：ダイエットカフェ
ドクターエアを使って痒くなるという口コミがあるように、血行が悪い人がドクターエアを使うと、全身の血行がよくなるので痒くなる場合もあります。
全身に血が巡っているということが実感できますが、痒さがひどい場合は時間を短くしたり、強さを調整してみましょう。
【口コミあり】ドクターエアに乗るだけでは痩せません
ドクターエアのダイエット効果を期待して購入したけど、痩せたという口コミはなく、効果なしという口コミが目立ちます。
ドクターエアーね(๑′ฅฅ‵๑)ｳﾌﾌ
毎日やってるけど･･･腸が揺れてお通じは良くなるけど痩せないよ(笑)— mayu(夫婦ライダーでモトブログ始めました！) (@mayunori47) May 31, 2020
はい☺
ドクターエアで､ブルブルしたら､良いと思い買ったのですが､ブルブルしても､中々痩せない😭— みっちゃん (@5aPlrAE3j5mEK6C) May 12, 2021
ドクターエアは、全身がブルブルするので運動している気持ちになりますが、乗っているだけでは有酸素運動、筋トレの効果はないので注意が必要です。
ドクターエアで効果を出すためには、振動マシンに乗った状態で、スクワットや腹筋などの筋トレや運動を取り入れたり、食事などにも気を付けることが大切となります。
ドクターエアのお腹やダイエットに効果的な使い方3つのポイント
ドクターエアは冒頭でもおつたえしましたが、乗るだけでは痩せません。
ドクターエアを効果的に使って結果を出すために、気をつける3つのポイントをご紹介します。
ポイント①：毎日継続する（3ヶ月～半年）
ドクターエア3Dスーパーブレードは、すぐに結果が出るというものではありません。
3ヶ月～半年かけて毎日続けることで、体の変化を感じることができます。
あまり続けていても効果がないという方は、こちらの記事も参考にされてください。
-
-
ダイエット二ヶ月目って痩せない、停滞期になる原因と楽に抜け出す方法
この記事では、ダイエットをはじめて二ヶ月で、体重が減らなくなった停滞期を抜け出す方法についてご紹介します。
続きを見る
ポイント②：たんぱく質を積極的に摂る
ドクターエアの使用と一緒にたんぱく質も積極的に摂ることが、痩せやすい体への近道です。
たんぱく質は、ご飯やパンなどに多く含まれる糖質と比較して、タンパク質は消化吸収がゆっくり進むので、腹持ちがよく少量でも満足感を得ることができます。
また、痩せやすい体になるには筋肉量を増やすことが重要ですが、たんぱく質を運動後30分以内に摂ることで筋力がアップします。
筋肉量を増加させたい人は、運動後に体重1kgあたり0.25〜0.3gのタンパク質摂取量が望ましいといわれています。
出典：glico
体重が55kgある場合は、たんぱく質を13.75～16.5g（納豆1パック程度）摂る必要があります。
たんぱく質を楽に摂りたいという方は、プロテインを取り入れてみるのもおすすめです。
色んなプロテインがありますが、まずは少量から試してみたいという方は、コーヒーのブルックスが販売しているプロテインが飲みやすいです。
コーヒーのメーカなので、カフェオレ味となっているので、運動後のちょっとした休憩で、カフェ感覚でプロテインを摂ることができますよ。
ポイント③：ドクターエアに乗るだけでなく同時に筋トレを行う
ドクターエアに乗った状態でスクワットや腹筋などの筋トレを行いましょう。
おすすめは、肩幅程度に足を開きおしりを後ろにひくようにしゃがみます。
お尻や太ももに効果的です。
公式サイトでは、トレーニング方法が詳しく解説されていますので、参考にして筋トレをしてみましょう。
▶美脚、ヒップアップの動画はこちら
▶肩こりのストレッチ方法の動画はこちら
▶二の腕、背中へのアプローチ方法の動画はこちら
ドクターエアに乗りながらの筋トレは、バランスを取りながら行う必要があり、年齢や体調によっては難しいケースもあります。
「難しいから続けられない」という方は、続きもチェックしてみてください。
筋トレが続くか不安な方は、楽に楽しく筋トレをする方法があります
- ドクターエアに乗りながらの筋トレが難しそう
- 筋トレ自体が苦手
という方は、「オンラインフィトネス」をまず取り入れてみましょう。
オンラインフィットネスは、ドクターエアは使いませんが、自宅で生レッスンを受けながら筋トレをすることができます。
筋トレ以外にも、ヨガやダンスなど月6000以上のレッスンを好きな時に受けることができるので、筋トレがきついという日は、その日の気分で体を動かしてみるのも楽しいです。
何よりも、オンラインフィットネスはYouTubeとは違い生のレッスンという点がポイントです。
画面越しに、直接先生の指導を受けながらレッスンを受けることができるのは大きいです。
今なら30日間100円でオンラインフィットネスが体験できるので、手軽に楽しく筋トレや運動を始めたいという方は、試してみてくださいね。
オンラインフィットネスを体験した人の口コミ
ソエルで体験ヨガレッスン受けてみたけど思ってた以上に良かった！
やっぱりYouTubeとかDVDとかみたいにやりっ放しじゃなく指導して貰えるのいいなぁ。
お安くなる年間契約するか悩む。。。— yoshikatttti(よしか) (@yoshikatttti) April 16, 2020
ソエルは1日中たくさんレッスンがあるから、とっても楽しいですよね🥰
— 葉っぱ＠ブロガー🍀ヨガ講師🧘はじめてヨガ🧘股関節ヨガ🧘 (@HappaShiori) November 21, 2022
久しぶりに会った人に「痩せた？デコルテがキレイ」と言われました☺
体重はむしろずっと増量なのに😅
でも毎日ソエルでストレッチだけでも、続けているお陰です。#ソエラー さんにも感謝です。ありがとうございます。#SOELU#オンラインヨガ
— milkみゆ (@u8SDbqKTU09OOGw) November 9, 2021
体を動かしたいけど、なるべく費用はかけたくないし、でも運動習慣をつけてダイエットをしたいという方にぴったりです。
30日100円で体験できて、あまり満足できなかったら体験期間中に手続きすれば、それ以上の料金はかからないので安心してください。
オンラインフィットネス中のドクターエアのおすすめの使い方
すでにドクターエアがお家にあるという方は、使わないともったいないですよね。
オンラインフィットネスを受講している時は、レッスンが終わった時に使ってみてください。
乗るだけで体をリラックスすさせる効果と、血流がよくなりより効果的なダイエットをすることができるようになりますよ。
この記事のまとめ
この記事では、ドクターエア（3Dスーパーブレード）の効果と効果的な使い方をご紹介しました。
【ドクターエア効果まとめ】
- ドクターエアはダイエットの補助。血流がよくなり効果的なダイエットをすることができる
- ドクターエアは、乗っているだけでは効果はない
- 一緒に筋トレや有酸素運動などを行うことが大事
ドクターエアに乗っただけで痩せるのであればこれほど楽なものはありませんが、乗るだけでは痩せないので、運動や食事も一緒に気を付けることが大切です。
ただ、ドクターエアに乗りながらの筋トレや運動は、ハードルが高そうで不安という方もいます。
きついだけでなく楽しくて楽に続けられるダイエットをしたいという方は、オンラインフィットネスで運動の習慣をつけてみましょう。
オンラインフィットネスを受ければ、自分の好きなタイミングと好きなレッスンを受けることができ、楽にボディメイクをすることができるようになります。
40代ダイエットについてまとめました
昔はすぐ痩せられていたのに、40代になると痩せるばかりか体型は崩れ、体重も増えていく一方です。
私自身も試してみたダイエットなどを中心に集めましたので、よかったら参考になさってください。
エクササイズに関するダイエットについてはこちら
-
-
シックスパッドの口コミ、40代50代の女性の肥満や皮下脂肪への効果
この記事では、40代、50代以上女性のシックスパッド効果の口コミや、シックスパッドを使って効果的に皮下脂肪やメタボを解消できる方法についてご紹介します。
続きを見る
-
-
ドクターエアの効果は血行促進だけ、効果なしという人が楽に痩せる方法
この記事では、ドクターエアの効果と、効果的な使い方で痩せるコツについて解説します。 【ドクターエア効果まとめ】 ドクターエアはダイエットの補助。血流がよくなり効果的なダイエットをすることができる ドク ...
続きを見る
-
-
踏み台昇降のダイエット効果なしと感じる場合に効果が出る3つのリズム
この記事では、ダイエットで踏み台昇降を取り入れても効果が出ないという口コミや原因をまとめました。
続きを見る
-
-
ダイエット二ヶ月目って痩せない、停滞期になる原因と楽に抜け出す方法
この記事では、ダイエットをはじめて二ヶ月で、体重が減らなくなった停滞期を抜け出す方法についてご紹介します。
続きを見る
-
-
ボディシェイカーフィットの口コミ、痩せるための効果的な方法はある？
この記事では、乗ってるだけで鍛えられて痩せられるという「ボディシェイカーフィット」の口コミをご紹介します。
続きを見る
-
-
ボディアーキは効果がない口コミも、7つのコツを掴めば痩せる方法が分かる
この記事では、BODY ARCHI（ボディアーキ）をやってみたいけど、効果があるか不安な方に向けて、効果を出せる方法をお知らせします。
続きを見る
-
-
シックスパッドのフットフィットライトの効果をお悩み別に解説します
この記事では、シックスパッドのフットフィットライトの効果についてご紹介します。
続きを見る
-
-
ももクロゲッタマン体操で痩せない人の原因！ダイエット効果を出す3つの方法
この記事では、ももクロゲッタマン体操で痩せないと口コミと、ダイエット効果を高める方法についてご紹介します。
続きを見る
-
-
ゆらころんが痩せないという噂は本当！実際に使ってみて感じた私の口コミ
この記事では、ゆらゆら揺らすだけで腹筋が鍛えられる「ゆらころん」の痩せる効果についてご紹介します。
続きを見る
-
-
リングフィットをやっても体重が減らない原因はたった1つ！まずは自分の体質を知ろう
この記事では、ニンテンドースイッチから販売されている「リングフィットアドベンチャー」で体重が減らない原因と、その原因が簡単に分かる方法をご紹介します。
続きを見る
サプリメントに関するダイエットについてはこちら
-
-
ダイエット宅配弁当のお試しができる12選！糖質やカロリーもひと目で分かる
この記事では、「ダイエットで宅配弁当を試してみたいけどどれがいいの」と迷う方に、低糖質やカロリーが低い宅配弁当12種類をご紹介します。
続きを見る
-
-
キレートレモンがダイエットに効果がある２つの理由、飲むタイミングや飲み方を知っておこう
この記事では、キレートレモンのダイエット効果があると言われている3つの理由を解説します。
続きを見る
-
-
ベースブレッドで確実に太る4つの間違っ食べ方、ダイエット中の方必見
この記事では、糖質制限として、BASEBREAD（ベースブレッド）食べてみた感想や、体重を何とかしたいと思っている方へ、おすすめの食べ方をご紹介します。
続きを見る
-
-
マクドナルドの低カロリーの組み合わせはこれ！ダイエットや糖質制限でも食べられるメニュー
この記事では、ダイエット中でもマクドナルドを食べたいという方のためのおすすめの組み合わせをご紹介します。
続きを見る
サプリメントに関するダイエットについてはこちら
-
-
美酢ざくろを飲んで太るという噂は本当！効果を高めるための3つの方法はこれ
この記事では、美酢ざくろを飲んで太ってしまう原因と、ダイエットに合った飲み方をご紹介します。
続きを見る
-
-
B.B.B（トリプルビー）では痩せなかった私のリアル口コミ｜痩せないのは年齢のせいではない
この記事では、40代の私が実際にB.B.B（トリプルビー）を飲んだけど痩せなかったリアルな口コミをご紹介します。
続きを見る
-
-
スリムコーヒーを40代の私が飲んで痩せなかった理由はたった1つ！評価＆口コミまとめ
40代となり体型が気になり始めたので、スリムコーヒーを飲んでみましたが、残念ながら痩せませんでした。
続きを見る
-
-
大人のカロリミットで1kg痩せた私の口コミ！40代でもお試し期間で効果があった
この記事では大人のカロリミットのお試しセットを飲んで1kg痩せた私の口コミをご紹介します。
続きを見る
-
-
チャコールコーヒーは体に悪い？痩せない？口コミで分かった4つのデメリット
この記事では、チャコールコーヒーを飲んでみたいけど、炭を体に入れても大丈夫なの？痩せるの？と不安な方に口コミを通して、実際はどうなのかご紹介します。
続きを見る
-
-
ナイシトールは効果あり！40代女性の私が3ヶ月飲んで痩せたリアルな口コミ
この記事では、40代の女性がナイシトールを3ヶ月飲んで痩せた感想や、ナイシトールを効果的に飲む方法についてご紹介します。
続きを見る
-
-
命の母の副作用で太るというのは本当？原因や対策方法を解説します
この記事では、命の母の副作用で太るといったうわさが本当なのか？その場合太る理由や対策方法についてお伝えします。
続きを見る
-
-
ウェイトレスサプリの口コミと効果、華原朋美さんのようにダイエットする方法
この記事では、華原朋美さんもダイエットに使っている、waitress（ウェイトレス）サプリを使ったダイエット効果の口コミや評判をご紹介します。
続きを見る
-
-
華原朋美さんのダイエット方法は、食事と運動とサプリの三本柱とサポートで成功
歌手の華原朋美さんが3月12日にブログを更新し、一時期は79キロあった体重が、ついに50キロ台に突入したということです。
続きを見る
-
-
もぎたて生スムージーは嘘ではないけど1ヵ月で効果を出すのは難しい
この記事では、置き換えダイエットで1ヵ月で効果を出したい方のために、もぎたてスムージーの効果や口コミをご紹介します。
続きを見る
-
-
遺伝子博士は当たらないし怪しいと思ったけど、実際は当たっていて痩せた私の口コミ
この記事では、遺伝子博士を半信半疑で使ったみたけど、当たっていて実際に痩せた私も実体験をご紹介します。
続きを見る
-
-
ドクタースタイルは痩せないという口コミのまとめ｜効果が出る人と出ない人を解説
この記事では、ドクタースタイルを飲んで痩せないという口コミや評判、ドクタースタイルがぴったりな人などをご紹介します。
続きを見る
