この記事では、会社を辞めたいと思うほど疲れてしまった40代の方に向けて、今すぐ前向きになって気持ちが楽になる方法をご紹介します。
この記事を読めば、今の苦しい状況から抜け出すきっかけを作ることができますので、参考にしてください
会社を辞めたいと思う40代のあなたが今すぐできる3つのこと
あなたが辞めたいと思うほど疲れている時は、体も心もエネルギー切れの状態。
そんな疲れているあなたが、今すぐできる方法についてお伝えしていきます。
①：会社を辞めたいと思っている理由を書きだしてみる
会社を辞めたいほど辛い思いをしている時は、キャパオーバーになっている状態で、冷静な判断ができないこともあります。
この先のことを決めずに勢いで辞めてしまうのは、おすすめしません。
まずは30分でもいいので、気持ちが落ち着く場所に行って、会社を辞めたいと思っている理由や原因を紙に書き出してみましょう。
- 今、あなた自身を疲れさせている原因は何？
- 仕事を辞めたいと思っている原因は何？
- 辞めたいと思っていることは自分の努力で解決できる？
仕事を辞めたいと感じる理由を把握することで、時間が解決できるか、あなたがちょっとした心がけや努力で解決できることであるかも、見えてくることもありますよ。
②：休める環境ならまず休んで、心も体力も回復させる
- 体を動かしてみる
- 景色がいい場所へ旅行へ行く
- 寺院巡りをしてみる
- スパやマッサージでリラックスする
- 親しい友人や家族と過ごす
- 動物と触れ合う
- 断捨離をしてみる
あなたの心身は、どんな状況にしろ負荷がかかっている状態です。
まず休んで仕事のことを忘れ、疲れを取り除いてあげることに優先しましょう。
もし、会社に休職制度があれば利用してみるのもひとつの方法です。
③：疲れている原因が他にないかチェックしてみる
- 全てにおいてイライラする
- 体がだるい
- 無償にむなしくなってくる
- 仕事にやる気がない
とにかく心身ともに疲れているという場合は、女性の場合もしかしたら更年期障害が原因ということもあるかもしれません。
更年期障害になってしまうと、仕事の質が落ちたり、体調が悪いのが続き働けなくなって離職するケースもあるほど、想像以上に心身ともにやられます。
心当たりがある方は、早めに婦人科に相談することをおすすめします。
もし更年期による不調だとわかれば、治療を受けることで、あなたの体も心も楽になる可能性が高いです。
40代で辞めたいと思うのはおかしくない時代
- 「職場の人間関係が好ましくなかった」16.15%
- 「労働時間、休日などの労働条件が悪かった」14.95%
- 「給料等収入が少なかった」9.55%
- 「会社都合」6.35%
- 「仕事の内容に興味を持てなかった」5.65%
- 「会社の将来が不安だった」3.55%
- 「能力・個性・資格を活かせなかった」3.1%
- 「出産・育児」2.15%
- 「結婚」1.5%
- 「介護・看護」0.4%
厚生労働省の令和2年上半期雇用動向調査によると、40代女性の6.5%の人が退職しています。
退職の理由を見てみると、「職場の人間関係が好ましくなかった」が一番多く、次に「労働時間、休日などの労働条件が悪かった」など、自分の努力だけでは乗り越えられない問題ばかりです。
40代だから、この辞めたら不安な気持ちもあるとは思いますが、実際には40代で転職をしたり、起業したりと新しい道に進んでいる人が一定数いるのも事実です。
40代女性の転職成功率は4.8％と少ないのも事実
| 20代 | 30代 | 40代 | 50代 | |
| 女性 | 7.8% | 6.2% | 4.8% | 4.4% |
| 男性 | 10.5% | 7.3% | 3.0% | 2.7% |
厚生労働省の令和3年上半期雇用動向調査結果によると、40代の転職入職率は平均で女性が4.8％となっています。男性より女性の数値が高いので安心しがちですが、これは一般労働者にパートタイム労働者を含めて計算されているので、正社員として転職できた人はさらに少なくなっています。
また、40代向けの求人は、若手向けの求人と比較すると圧倒的に少なくなっているのも現実としてあります。
そのため、すぐに転職したくても、応募すらできないという状況が出てきてしまいます。
実際にハローワークや転職サイトの求人を見ると、35歳以下で年齢制限がされている会社も数多くあります。
厚生労働省の従業員を雇う場合のルールでは、求人募集や採用で年齢制限を設けることは原則禁止されています。
しかし、長期的なキャリア形成を見込んでいるケースであれば、35歳以下で年齢制限をかけてもよいというルールがあるため、年齢制限をかけているところが多くなっています。
いざ辞めたけど
- 自分の希望する職種に再就職できない
- 再就職ができない
- 面接すらチャンスがない
という可能性も出てきます。
40代で退職したとしても自分らしく輝ける場所はあります
私自身、40代で退職したのですが、心の底からあの時退職してよかったと思っているし、今は自分らしさが活かせる仕事が出来ています。
最初は、転職エージェントに相談しました。
色々相談に乗ってくれるものの、転職させるのが目的なので、自分の気持ちや将来のビジョンが置いていかれたままで話が進んでしまっていると感じてしまい、利用をストップしました。
一旦、自分自身のことを棚おろしをして、自分自身の今までのことや、本当にやりたいことを洗い出しました。
身近に相談できる人がいれば相談してみるのもいいでしょう。
しかし、腹を割って自分の人生について相談できる人がいないという方は、「キャリアコーチング」を一度利用してみるのもおすすめです。
キャリアコーチングは、占いでもなく、転職サイトでもなく、これからのキャリアのことを相談できるサービスです。
自分のことを洗い出して整理してから
- 本当に仕事を辞めるべきか
- 自分の強みが活かせる仕事ってどんなものがあるか
- 自分が生きがいを感じられる生き方 など
ということを相談することができます。
自分では気付かない強みや、仕事が見つけることもできるようになりますよ。
キャリアコーチングを受けた人の口コミ
無料のキャリアコーチングを受けた人の口コミをご紹介します。
後悔に繋がる。あくまでも転職は「現状を変えるための手段」。転職で解決したい悩みは明確にしておこう。おススメの分析方法は，キャリアコンサルや転職エージェントに相談すること。私もキャリアコンサルの無料体験を受けてみたが，たった60分の対話で悩みを整理できた。1人で悩むより，早く確実に
— つかも@iPhoneアプリソムリエ (@kame_jobchange) November 13, 2022
無料のキャリアコーチングを受けてみた。やっぱりクビになったこと、部署で排他的な扱いを受けたことが相当なトラウマになっている。前に進みたいのに、心が痛くて苦しい。離職しているブランク期間が長くなりそうで、焦っている。どうしよう。#転職したい #転職エージェント #転職
— ザキゆきち＠試用期間でクビからの投資ライフ (@zakiyukichi) January 13, 2023
転職活動するといろんな会社が見れて自社と比較できるので、転職してもしなくてもいい経験になりました。
— 林檎 (@luckyredapple3) October 26, 2022
あと、キャリアコーチングも無料の範囲で何回か受けたんですが、そちらも自分の本心が見えてきたりして、よかったですよ〜。
無料でキャリアコーチングは初回のみですが、無料のキャリアコーチングだけでも、ご自身のことが整理することができます。
これからの仕事のことで長い時間1人で悩み続けるのであれば、まずは無料面談をつかった方がスッキリできますよ。
この記事のまとめ
この記事では、会社を辞めたいと思うほど疲れてしまった40代の方に向けて、今すぐ前向きになって気持ちが楽になる方法をご紹介します。
- 会社を辞めたいと思っている理由を書きだしてみる
- 休める環境ならまず休んで、心も体力も回復させる
- 疲れている原因が他にないかチェックしてみる
感情的に勢いで辞めてしまうと、この先仕事のことで苦労する可能性があるので避けておきましょう。
まずはしっかりとご自身と向き合ってみることが大切です。
無料のキャリアコーチングを受ければ、頭の中もモヤモヤが整理できて、これから自分はどうするべきか道筋が見えるようになります。
これからの仕事のことで長い時間1人で悩み続けるのであれば、まずは無料面談を使って、ご自身がいきいきとできるライフスタイルを見つけていきましょう。
