調理師にぴったりな おすすめハンド クリーム！痛くてひどい手荒れを改善する方法

ひびやあかぎれの症状が出るほどひどくなった手荒れは、病院に行って処方してもらうのが一番ですが、昼間も営業している場合は、なかなか病院にも行けないという方も多いと思います。

この記事では、ひび・あかぎれになってしまっている手を市販のハンドクリームで改善できる方法や、ハンドクリームの選び方についてご紹介します。

調理師にぴったりな仕事中にも使えるおすすめハンド クリーム

ドラッグストアや通販サイトで買えるハンドクリームってたくさんあって悩みますが、商品によって含まれている成分が違うので、用途によって使い分けるのが一番です。

調理師の手荒れの悩みの多くは、乾燥だけでなくひび割れや、あかぎれ。

商品を選ぶ時には、ご紹介したひび割れ、あかぎれに有効な成分が入ったハンドクリームを最優先に選ぶようにしましょう。

尿素が配合されたハンドクリームは、傷があると刺激感が出てしまって悪化する可能性があるのでので注意が必要です

おすみ

また仕事柄、仕事中に使うハンドクリームを選ぶ場合は、無香料のものを選びましょう。

おすすめ①：楽天35部門1位獲得の『NALCヘパリン ハンドクリーム』

NALCヘパリン ハンドクリームもユースキンも、同じひび、あかぎれに合う成分が配合されていますが、飲食業のひどい手荒れ対策には『NALC ヘパリンハンドクリーム』がおすすめです。

その理由が、NALC（ナルク）には、医薬品のヒルドイドと同じ薬用有効成分が含まれていて、血行をよくするだけでなく水分保持作用で皮膚に潤いが戻ることが期待されています。

私の主人も、現在3本目を使っているくらい料理人の手に合っていると言っています。

おすみ

ポンプ式もあるので、我が家では家ではポンプ式、外ではチューブ式と使い分けているので、コスパもいいです。

おすすめ②：第2医薬品のヒルマイルドクリーム

出典：健栄製薬

ヒルマイルドクリームは第2医薬品で、医薬品のヒルドイドと同じ薬用有効成分が含まれているハンドクリームです。

病院で処方してもらわなくても、ドラッグストアで購入することができる手軽さが嬉しいです。

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おすすめ③：大容量が嬉しい「スキンプロテクトクリーム（メデッサスキンクリーム）」

スキンプロテクトクリーム（メデッサスキンクリーム）は、医薬品のヒルドイド成分は入っていませんが、お湯や洗剤で洗っても落ちないで、水をはじくのが特徴なので、業務中に使うのにはぴったりです。

3時間に1回塗ることで、水や洗剤・汚れから、しっかり手を保護し、手荒れの予防をしてくれます。

大容量なのも嬉しいポイントです。

すぐにできる！市販のハンドクリームでひどい手荒れ改善する方法

ドラッグストアや、通販サイトで購入できる身近なハンドクリームを使って、ひどい手荒れを改善できる方法をご紹介します。

ハンドクリームでおなじみの、ユースキン製薬が運営する「肌育研究所」で、ひびやあかぎれに悩む看護師さんを対象にした実験で紹介されていたハンドケアが効果的なんです。

事前調査では、ほとんどの看護師が、正しいハンドケアが行えていなかったことが明らかにされています。間違ったハンドケアは、手荒れが起こりやすい関節や、指の間にハンドケア剤（ハンドクリームなど）がしっかり塗れておらず、塗布量も少なめでした。
正しいハンドケアを日中３回と就寝前に２週間行ったところ、最初の１週間で手荒れの重症度が低下し、ひびやあかぎれが改善した
出典：肌育研究所

実際に2か月間、正しいハンドケアをして、どうなったというデータがありましたのでご紹介しますね。

出典：肌育研究所

この表では、1日2gのハンドクリームを使って2か月塗り続けたデータなのですが、両手ともに重症度のスコアが下がっているのが分かります。

ベタベタするからといって少ない量で塗った場合、重症度のグラフは横ばいのままだったんそうなんです。

これはしっかり正しいハンドケアを行う必要がありますね。

おすみ

どんなハンドケア方法をすればいいのか、詳しくご紹介しますのでぜひやってみてくださいね。

手荒れを改善する方法その１．ハンドケアを正しく行う

ハンドケアは、日中3回と夜寝る前の合計4回行います。

出勤前、仕事開始前、休憩の時、仕事が終わって着替える時、就寝前だと、忙しくても1日4回のハンドケアできそうですよね。

仕事中はハンドクリームが塗れないと思いますので、ぜひこの4回のタイミングで習慣づけるようにしてみてください。

また、冷えた肌にそのままクリームを塗っても、成分をしっかりと浸透しないので手を温めてから塗りましょう。

ハンドクリームを塗る前に、両手を軽くこすりあわせて手を温めたり、冷えやすい手の甲は、反対側の手のひらで包むようにして温めるようにしてくださいね。

出典：肌育研究所

ハンドケアは、上の図のように塗り残しがないように丁寧に行っていきましょう。

使用するハンドクリームの量は1日2g程度で、1回あたり0.5g塗っていきます。

5gの目安は、人差し指の先端から第一関節までを2回絞り出した量です

おすみ

休憩中や夜寝る前は、0.5gよりも多めに塗るのがおすすめです。

ベタベタと感じる方もいるかもしれませんが、少ない量だと意味がないので、しっかりとつけてくださいね。

綿100%の手袋は、夜寝る前だけでなく、休憩中に休む時にもつけることでしっかりクリームを浸透させることができるので、ぜひ休憩中にも手袋を使ってみてください。

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この記事のまとめ

ひび割れ、あかぎれとひどい手荒れでも、きちんとしたお手入れをすることと、ハンドクリームを選ぶことで、市販のハンドクリームでも重症度が低くなることが分かりました。

NALCには、医薬品のヒルドイドと同じ薬用有効成分が含まれているので、痛いし痒い手荒れをどうにかしたいという方は、すぐに使い始めましょう。