ベースブレッドで肌荒れが改善する？美容のための食事管理中に肌荒れをする人は必見

この記事で、ベースブレッドを美容のための食事管理としてぴったりなのか解説します。

結論から言うと、ベースブレッドは、ダイエットすると栄養がかたより肌荒れしてしまう方にもおすすめです。

この記事を読めば、ダイエット中のストレスを少なくしながらダイエットを続けることができますのでぜひ参考になさってください。

BASEBREAD（ベースブレッド）で肌荒れが改善するといわれる4つの理由

ベースブレッドと肌の関係には栄養分にあります。

クリックすると、それぞれの理由を詳しく書いた内容が見れますので、しっかりと理解した上で購入したいという方は、チェックしてくださいね。

理由その①：ベースブレッドは普通のパンと比べても糖質が低い

ベーブブレッドは、一般的のパンと比べても糖質が低くなっています。

糖質と肌荒れが一体どんな関係があるのかというと、糖質の多いものを食べ続けてしまうと、お肌が糖化してしまい、肌荒れや肌老化の原因になってしまうんです。

お肌の糖化とは、食事などから摂取した糖分（ブドウ糖などの還元糖）がタンパク質と結合し、細胞にダメージを与えてしまう現象で余分な糖分が原因です。糖化は「お肌（体）のコゲ」とも呼ばれており、くすみやたるみ、しわ、しみなどの発生原因となります。
引用：再春館製薬

特にパンが好きな方は、知らず知らずのうちに糖質を摂りすぎていることも。

ベースブレッドは、一般的なパンよりも糖質が抑えられている※1上、栄養も豊富なのでパン好きな方には安心して食べることができます。
※1 日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、ロールパンとの比較（同量）

ただし、ベースブレッドは通常のパンよりは糖質やカロリーがおさえられてると説明しましたが、1日の栄養素の1/3が摂れる完全食※2ということで、プレーンでも糖分が20.7gあります。ベースブレッドを食べすぎると、糖質オーバーになってしまうのでご注意ください。
※2 1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

なお、ベースブレッドの食べ方については、別記事でご紹介していますので、よかったら参考になさってください。

理由その②：ベースブレッドは完全栄養食

出典：BASE BREAD公式サイト

※推定値
※栄養素等表示基準値（18才以上、基準熱量2,200kcal）に基づき、1日分の基準値の1/3を100とした場合
※BASE BREAD®︎ミニ食パン・プレーン1食2袋の場合

ベースブレッドは、1食あたりで体に必要なものが全部入っている「完全栄養食」で、栄養バランスよく食事をすることができます。

ベースブレッドは、毎日食べる主食に、栄養がぎゅっと詰め込まれているんですね

すみれ

ダイエットをする時、ご飯やパンなどの主食を抜くことが多いと思いますが、これだと栄養のバランスが偏ってしまって、結果肌荒れを起こしてしまうんです。

また、これまでの「完全栄養食」といえば、パウダーを水に溶かして飲むタイプ「置き換えダイエット」が一般的だったんですが、ベースブレッドはパン。

チョコやメープルなどの味のバリエーションがあったり、具材を挟んだりとアレンジもできるので、ダイエット中のストレスも減らすことができます。

理由その③：ベースブレッドには必須脂肪酸が入っている

ダイエット中は、どうしても栄養が偏ってしまうことがあって、肌の荒れが気になる方も多いと思いますが、ベースブレッドは必須脂肪酸が入っています。

必須脂肪酸は、肌にいいと言われています。

必須脂肪酸は、必須というだけあり、不足・欠乏すると以下のような症状を引き起こします。
・皮膚の乾燥、急進、脱毛など
・脂肪肝
・免疫不全、血栓形成、血小板減少
・（小児）成長障害、脳の発達障害 など。
引用：東北大学病院

脂質といえば、どうしてもボディケア中には取りたくないと思いがちですが、極端な脂質制限をしてしまうと、ホルモンバランスに悪影響を与え、お肌や髪が乾燥する原因になる可能性があるためです。

特に、体にとって必要な脂質の中の「n-3系脂肪酸」や、「n-6系脂肪酸」は、体内では作ることができないので、食べ物で摂るしかありません。

もし食べ物で摂るとなると、

• n-3系脂肪酸：えごま油・あまに油・なたね油、チアシード、くるみ、まぐろ・さば・さんま・いわし
• n-6系脂肪酸：コーン油、キャノーラ、ナッツ類、ラード、牛脂、レバー、卵白、アワビ、サザエ

を毎日意識して食べないといけないので、毎日食べるとなるとなかなか大変です。

ベースブレッドは、プレーン1個あたりで『n-3系脂肪酸』は0.4g（1日分の22%分）、『n-6系脂肪酸』は1.6g（1日分の16%）が摂れます。

1食2個食べれば『n-3系脂肪酸は44%、n-6系脂肪酸は32%も摂ることができるので、簡単に肌を乾燥から守る栄養素を取り入れることができます。

理由その④：食物繊維が多く含まれている

ベースブレッドは、食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維には腸内環境を整える作用があり、肌荒れの原因と言われる便秘を改善してくれる効果が期待できます。食物繊維を多く含む食事によって便秘が改善されると、細胞の新陳代謝が高まるので、吹き出物やニキビの改善にも効果的であると考えられます。
引用：持田製薬

特にベースブレッドは、普通のパンとは違い、全粒粉は胚芽をつけたままの状態で加工しているので、ミネラルやビタミンなどが小麦粉よりも多く含まれており、食物繊維も豊富なんです。

BASEBREAD（ベースブレッド）を食べたSNS上の口コミ

口コミ①

約2ヶ月半、１日１〜２食を #ベースブレッド １個(1/2食分)にしてみた。
１個でもお腹いっぱい。体重は約2キロ減り、肌荒れもなく、他の食事は好き放題食べていたのでノーストレス。　これはいい。#ハヤツウ

— しおねこ✐2022行政書士独学チャレンジ (@sionekotokyo) February 29, 2020

ボディケア中は、どうしても肌が荒れたり、乾燥すると悩む方もいますが、ストレスなくダイエットを継続できるのは嬉しいですね。

口コミ②

ベースブレッド食べ続けていたら肌の調子がめちゃめちゃ良いし生理前に必ず出来てた口角炎が出来なくなった。嬉しい。
ちなみに私は食いしん坊なのでベースブレッドだけでは全然足りないから食費の節約にもダイエットにもなっていない。

— ピンタラゆずこポンチンガー (@yuzuko729) November 7, 2022

ベースブレッドを食べない時と食べて、肌のストレスだけでなく、調子がいいという口コミがありました。

口コミ③

10月入ってからあまりにもやらかしすぎたので、食費削りがてらベースブレッドを導入したんですが、これ凄く肌が綺麗になる。キメが整って化粧ノリがみるみる良くなった。普段どれだけ偏った食生活をしてるのかよくわかりますね。

— 砂糖子 (@JeteveuxSuger) October 12, 2021

ベースブレッドは、普段食生活や栄養が偏りがちな方にもぴったりです。

口コミ④

ベースブレッドを食べ始めて2週間！元々パンが好きで朝や昼と置き換えて食べています。まだダイエット効果は分からないけれど、栄養バランスが良くなったため、髪の毛のツヤが戻ってきたり、ニキビが減ったり、体調が良くなってきました。私はチョコがオススメ！

#ベースブレッド

— セイラ (@sea90052507) March 19, 2023

栄養バランスがいいので、髪の毛にツヤが戻ってきたという口コミがありました。

必須脂肪酸が入った食品ｗを普段の生活で摂るってなかなか難しいのですが、こうやって好きな味のパンで手軽に摂れるのは嬉しいですね。

ベースブレッドの食べ方を確認しておきましょう

ベースブレッドの食べ方を確認しておきましょう。

1日2袋をランチか夜ごはんに食べるようにして、その時にお水をたくさん摂るようにしましょう。

1日3食ベースブレッドもに置き換える必要はないので、1日のカロリーや糖質を調整しながら食べるようにしましょう。

ベースブレッドを始めるなら公式サイトが一番お得です

ベースブレッドは、公式サイトの他にAmazon、楽天市場、コンビニでもから購入することができます。

公式サイトでは、1個ずつの購入はできませんが、公式サイトからのスタートセットが一番お得です。

ちなみに、amazonや楽天市場だと公式サイトで買う時よりも賞味期限が短いのが届いてしまうことがあるので、賞味期限が長いものがほしいという方は、公式サイトからのお取り寄せがおすすめです。

ベースブレッドは回数のしばりがないので安心

まずお試しで1回だけ購入してみたいという場合も、公式サイトのスタートセットを購入するのがおすすめ。

ベースブレッドは回数のしばりがないので、スタートセットを購入して合わなければ22回目をキャンセルすることができます。

ベースブレッドはスキップや解約が簡単

ベースブレッドは、簡単にスキップや解約ができます。

パンがまだ余っていて次の注文をスキップしたい場合や、定期購入をやめたい場合は、次回配達日の5日前までに手続きをすれば大丈夫です。

ベースブレッドのよくある質問

ベースブレッドのよくある質問をQ&A方式で私がお答えしていきます。

購入の前によかったら参考にしてくださいね。

Q1：ベースブレッドの賞味期限は？

賞味期限は、注文日から約1ヶ月前後です。

合成保存料をつかわず、水分や酸素のコントロールをおこなうことで、常温でも長期保存が可能となっています。

なおAmazonや楽天市場市場からの購入だと、賞味期限が1～2週間程度のものもあります。

賞味期限が長い商品がほしい方は、公式サイトから注文してくださいね。

Q2：ベースブレッドは冷凍保存することはできますか？

BASEBREADは直射日光、高温多湿をさけ冷暗所の保存で常温保存ができますが、猛暑なので部屋が暑い場合は冷凍保存もできます。

もし冷凍保存をした場合、解凍する場合は脱酸素剤を袋から出し電子レンジで加熱してください。

500ｗで1分温めて、様子をみて調整してください。

Q3：ベースブレッドは返品は交換はできる？

商品に異常がある場合など、上の項目に当てはまる場合は返品と交換ができます。

商品到着後2週間以内に連絡して着払いで返送してください。

なお、それ以外の理由による返品やキャンセルは受け付けていませんのでご注意ください。

Q4：ベースブレッドは注文してどのくらいで届くの？

WEBから注文して、最速で最速4日後に届きます。

4日以降であれば都合のいい日にちと時間指定ができるので、予定に合わせることができます。

Q5：ベースブレッドは送料かかる？

送料は一律5,00円かかります。

現在、スタートセットに関しては送料無料キャンペーンを行っています。

Q６：ベースブレッドを食べた場合食費はいくらになる？

毎食ベースブレッドを2袋ずつ食べた場合、月の食費はおおよそ3万円となり、1日1食(2袋)ずつ食べる場合はおおよそ月1万円となります。

特にランチでベースブレッドを食べた場合、2袋で350円ほどで済むので、お弁当を買ったり、パンにサラダや野菜ジュースを買ってた場合と比べても、安く食費をおさえることができます。

Q7：ベースブレッドを食べている芸能人は？

よく知られているのが指原莉乃さんですが、ブラマヨ小杉さんやEXITりんたろーさんをはじめ、スポーツ選手がベースブレッドを食べています。

ベースブレッドは、普段から栄養が偏りがちな方にぴったりなパンです

ベースブレッドは完全栄養食ということで、人間に必要な栄養をパンで摂ることができます。

普段から栄養が偏りがちな人にとって、ベースブレッドはおすすめのパンです。