糖質制限・ダイエット

低糖質の宅配弁当をまず試してみたい方に、13社の比較表とおすすめランキング

この記事では、「低糖質の宅配弁当を試してみたいけどどれがいいの」と迷う方に、ダイエット向けの宅配弁当13種類の中から厳選しておすすめをご紹介します。

もちろん全部お試しでお取り寄せしてみるのもいいのですが、一度に宅配弁当を注文してしまうと冷凍庫に入らなくこともあります。

この記事を読めば、おすすめ順で宅配弁当をお試しできますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

低糖質の宅配弁当がお試しできる13社をまとめました

宅配弁当 糖質 カロリー たんぱく質 ボリューム お試し価格 送料
食宅便 10g以下 平均216kcal 平均17g 4食
1,980円
780円
RIZAP サポートミール 10g以下 200~300kcal 18g以上 7食
6,180円
送料別
タイヘイのお弁当 平均13g 200kcal以下 7食
4,680円
ウェルネスダイニング 15g以下 240kcal±10% 7食
4,860円
つるかめキッチン 15g以下 240kcal±10% 7食
5,184円
ニチレイフーズダイレクト 平均16.2g 平均277kcal以下 パワーデリで
30g以上
4食
2,980円
ヨシケイ 夕食ネット 平均17.8g 平均221g 平均10g 3食
515円
GO FOOD 20g以下 20g以上 5食
3,280円
送料別
FIT FOOD HOME 25~45g 400kcal前後 30g 1食
626円
nosh(ナッシュ) 30g以下 250~600kcal 平均20g
1食
648円
送料別
スギサポ 平均30.69g 平均272kcal 平均13.25g 4食
2,138円
マッスルデリ 35g以下 350~450kcal 30~40g 5食
5,724円
メディカルフードサービス 40g以下 6食
5,788円

(※表中『ー』がある印は、日替わりなどの理由で平均もが出ないものになっています)

ダイエットに合う宅配弁当でお試しセットがある13社を一覧表にして、糖質の少ない順番に並べてみました。

こんなにたくさんあると、上から順番にお試しセット巡りをしていくのもいいのですが、その中でもおすすめの5社をご紹介します。

  • まずは糖質量がどうなのか『1食40g以下の糖質量
  • 糖質制限食に欠かせない『美味しさ・ボリューム足感
  • 飽きずに続けられるか『メニューの豊富さ
  • 無理なく続けられるか『料金・送料

を基準に選びましたので、ぜひお取り寄せする時の参考にしてくださいね。

 

ダイエットにぴったりなお試し宅配弁当ベスト5

おすすめ順位 宅配弁当
1位 食宅便
2位 ウェルネスダイニング
3位 nosh(ナッシュ)
4位 メディカルフードサービス
5位 FIT FOOD HOME

糖質制限や、糖質ダイエットにぴったりでお試しでお取り寄せができる宅配弁当のベスト5をご紹介します。

 

1位:おかずと食材の多さはNo.1、我慢しない糖質制限ができる『食宅便』

おすすめする人 20~80代、糖質ダイエットでもお米を食べたい方、健康的なダイエットをしたい方
おためしセットの価格 4食 1,980円
1食あたりの価格 495円
送料 780円 ⇒2022年3月10日まで 390円
お試しセットの内容
コースの選択はできる、1食ずつの選択はできない
カロリー 平均216kcal
糖質 10g以下
たんぱく質 平均17g
回数のしばり なし

食宅便は、おかずの多さと食材の種類が豊富なのに、お試しセットが1食あたり495円とコスパがとってもいい宅配弁当です。

しかも、それだけ食べても糖質が10g以下なので、主食にごはんが食べたいという方も、お茶碗半分の量であれば問題なく、ごはんを食べることもできるのでお腹も満足できます。(お茶碗半分のお米の糖質は約28g)

定期コースにした場合は、送料半額&ポイントを貯めて最大6%オフになります。

おすすめポイント

  • お試しセットが1食500円以下で食べられる
  • 1食に5種類のおかずと20品目以上の栄養が摂れる
  • 日清医療食品の冷凍技術で解凍時に解凍の失敗が少ない
  • 定期コースは週替わりで飽きがこない

SNS上の口コミをチェックしてみましょう。

白米を食べても1食の糖質が40gに抑えらえるというのが嬉しいですね
おすみ

\しっかり食べながらダイエットをしたい方は/

食宅便の公式サイトを見てみる

 

 

2位:コスパもよく味つけもしっかりしている『つるかめキッチン』

おすすめする人 30~60代以上、糖尿病・生活習慣病の方、食生活が偏っている方
おためしセットの価格 7食 5,184円
1食あたりの価格 740円
送料 無料
お試しセットの内容
コースの選択はできる、1食ずつの選択はできない
カロリー 240kcal±10%
糖質 15g以下
たんぱく質
回数のしばり なし

つるかめキッチンは、糖尿病専門医と栄養士という糖質制限のプロフェッショナルが監修している弁当なので、安心して注文することができます。

実は、ウェルネスダイニングとも糖質やカロリーがほぼ変わりないのですが、低糖質なのですが味が濃いめなので、つるかめキッチンをおすすめしました。

お試しで気に入った場合でも、食べたい時に都度購入ができて送料も無料というところも嬉しいポイントです。

おすすめポイント

  • 糖尿病専門医と栄養士による監修なので安心
  • 生活習慣予備軍が選んだ結果の出る宅配食で1位(2021年)
  • 味付けがしっかりしている

SNS上の口コミをチェックしてみましょう。

実際に食べて、結果が出たという実績があるのも信頼がおけるポイントですね
おすみ

\次の健康診断までに数値を何とかしたい方は/

つるかめキッチンの公式サイトを見てみる

制限食なのに制限食と思わせない味付けだから、飽きずに続けられます

 

 

 

3位:メニューが毎週変わるので食べ飽きない『nosh(ナッシュ)』

おすすめする人 20~40代、普段UberEatsやコンビニ弁当で食事を済ます人、グルメ好きな人
おためしセットの価格 6食 3,890円(初回300円オフ)
1食あたりの価格 648円
送料 836円(関西)~2,849円(沖縄) 地域によって送料が異なる
お試しセットの内容
1食ずつ好みの弁当を注文できる
カロリー 250~600kcal
糖質 30g以下
たんぱく質 平均20g
回数のしばり なし

ナッシュ宅配弁当は、すべて糖質30g以下で、和食、中華、韓国、メキシカンなど、世界各国の味付けが楽しめるので、糖質ダイエットをしていても苦になりません。

特にメイン料理に関しては、1つずつ大きめに具をカットしているので、食べ応えがあるのでしっかり食べたいという方にもおすすめです。

ナッシュは送料が高いので、1度に多めに注文するのがお得にするコツです。

今ならナッシュを初めて注文する場合には300円オフになるキャンペーンをやっています。

おすすめポイント

  • 毎週2品の新しいメニューが登場するので飽きない
  • 好きなメニューが選べる
  • 容器は燃やせるゴミで後片付けが楽
  • 続けるほど安くなる

SNS上の口コミをチェックしてみましょう。

男女問わず、noshで痩せたという口コミは多かったです
おすみ

\仕事から疲れて変えっても楽しみながらダイエットをしたい方は/

noshの公式サイトを見てみる

noshは継続すればするほど1食あたりの値段がお得になります

 

 

4位:ごはんかパスタがついてくるのでカロリーや糖質制限が楽「メディカルフードサービス」

おすすめする人 30~60代の方、栄養管理を楽にしたい方、主食も食べたい方、普段外食が多い方
おためしセットの価格 6食 5,788円
1食あたりの価格 964円
送料 送料込
お試しセットの内容
コースの選択はできる、1食ずつの選択はできない
カロリー 日替わりのため記載なし
糖質 40g以下
たんぱく質 日替わりのため記載なし
定期コース回数のしばり なし

メディカルフードサービスはなんと創業以来、お弁当の総出荷数は600万食超えと健康宅配食の業界では知名度の高い食事宅配サービスです。

徹底的な数値管理な上、糖質の低いマンナンごはんや麺類といった主食がついているので、食べ応えがあるだけでなく、面倒な糖質やカロリー計算をする必要がないという点がポイント。

ダイエットには糖質制限食がおすすめですが、他にもカロリー制限や、バランス健康食もあり、その時に体に合わせて変えていけるのもおすすめです。

容器が高級感があって、目でも食事を楽しむことができます。

 

おすすめポイント

  • 主食(ごはん)やパスタが食べらるのに、糖質が40g以下
  • おかずのバリエーションが多い
  • 毎月日替わりの食事が用意されているので、食べ飽きない
  • 初めての方限定なのに、なんどでも注文することができる

SNS上の口コミをチェックしてみましょう。

 

金額は高めですが、マンナンごはん(amazonで1食146円)や麺類を別に買うと考えると、他の弁当とそんなに差を感じませんでした
おすみ

 

\カロリーや糖質の計算が面倒な方は/

メディカルフードサービスの公式サイトを見てみる

お試しセットが何回も購入できるので、いつでも送料無料で注文できます

 

5位:1つずつ手作りの弁当で家庭の味が食事制限でも楽しく食事ができる『FIT FOOD HOME』

おすすめする人 30~50代女性、体にいいものを食べたい方、グルメ好きな方、本物志向の方、目的に合った食事を摂りたい方
おためしセットの価格 6食 3,890円(初回300円オフ) ※糖質制限の場合
1食あたりの価格 663円
送料 無料
お試しセットの内容
 1食ずつ好みの弁当を注文できる
カロリー 400kcal
糖質 25~45g
たんぱく質 30g
回数のしばり なし

FIT FOOD HOMEは、自分にあったダイエットをするにはぴったりの宅配弁当。

というのも、ダイエットミールでもカロリーが3種類、その他にも糖質オフなど細かく分かれているので、自分に合った食事を選ぶことができます。

味はビストロで出来立ての料理を食べている気分になれるくらい、美味しいです。

決して安くはありませんが、全て手作りで保存料や添加物などが使われていないなど手間と品質を考えると、安く感じます。

定期購入にすると、毎回10%オフで購入することができます。

 

おすすめポイント

  • 料理はもちろん、マヨネーズまで手作り
  • 一流ホテルで経験を積んだフレンチシェフ監修
  • 食品添加物、保存料、着色料不使用
  • 好きなメニューが選べる

SNS上の口コミをチェックしてみましょう。

メニューによっては2段弁当になっているので、しっかり食べたいという方にもおすすめです
おすみ

\体にいいものを取り入れてダイエットをしたい方は/

FIT FOOD HOMEの公式サイトを見てみる

定期購入で毎回10%オフで購入できます

 

 

宅配弁当ダイエット よくある質問をQ&A方式でお答えします

宅配弁当でダイエットをはじめる上で、よくある質問をQ&A方式でまとめましたので、ぜひチェックしてくださいね。

Q1:糖質ダイエットってよくいうけど、どのくらいの糖質量をとればいいの?

食・楽・健康協会の山田悟代表理事によると、食事一食あたりの糖質量を20~40gとし、それとは別に間食からの糖質10gを含めた一日の糖質量(=適正糖質)を70~130gにすることが推奨されています。
出典:グリコ

糖質制限をしている人は、1日あたり1食あたり20~40gにすることが必要です。

1日の食事の中で、糖質を摂りすぎたという場合は、他の食事で糖質をコントロールすることが大事です。

 

Q2:宅配弁当はおかずだけの場合が多いけど、ごはんを一緒に食べてもいい?

糖質糖質制限をしている人は、1日あたり1食あたり20~40gにすることが必要です。

普段のご飯の量が150gなら、含まれる糖質量は55.2gになってしまうので、ご飯だけでも1食分の糖質オーバーとなってしまいます。

半分の量にすることで、約28gの糖質量にすることができます。

白米が食べたい人は、「宅食便」「タイヘイのお弁当」「Rizapサポートミール」など糖質が少ない弁当をチョイスしましょう。

それ以外でごはんがどうしても食べたいという場合は、「こんにゃく入りのごはん」や「カリフラワーライス」を食べるのをおすすめします。

 

 

Q3:宅配弁当でオフィスに持っていきたいけど、おすすめは?

宅配弁当 電子レンジ加熱時間
食宅便 約3分30秒
つるかめキッチン 解凍しておけば600wで2分
nosh 約6分30秒~7分
メディカルフードサービス 4~5分
FIT FOOD HOME 4~5分

オフィスで休憩時間が、他の人と重なってしまう場合は、出来るだけ電子レンジでの加熱時間が短い弁当がおすすめです。

 

 

Q4:スーパーの宅配弁当は安いけどどうなの?

イオン(トップバリュー)には、9種類の糖質制限のお弁当があります。

種類が少ないので、長期的に糖質制限のお弁当使ってダイエットしたいという場合は、飽きてしまうのであまりおすすめしません。

 

 

糖質制限をするなら宅配弁当が管理が楽、まずはお試しで

糖質制限で大変なのは、糖質量の管理ですが、自分で管理しようとするとなかなか続けることができず挫折してしまいます。

食事制限をするなら、しっかり栄養を摂りながらも糖質量などを制限できる宅配弁当の力を借りるのがおすすめです。

まずは、お試しセットで自分の口に合うか、満足感があるかなどチェックしてみてくださいね。

低糖質の宅配弁当は13社ありますが、その中でも一番のおすすめは食宅便です。

1食に5種類のおかずが入っていて、20品目以上の栄養があるのに、糖質はたった10g以下。

お試し価格も1食あたり495円とコスパもいいので、ぜひ我慢しないダイエットをしたいなら、食宅便からはじめてくださいね。

\毎食5種類のおかずを自炊できる方は必要ありません/

食宅便の公式サイトを見てみる

糖質が10g以下だからごはんも一緒に食べられる

 

 

 

 

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