糖質ダイエット

【口コミ】ライザップサポートミールを1週間食べた効果をご紹介!楽しくダイエットをしたい人必見

この記事では、ライザップサポートミールを実際に食べてみて感じた効果や口コミをご紹介します。

ライザップサポートミールは、ライザップの会員でなくても公式サイトで購入できるので、ダイエット食を探している人にぴったりです。

糖質制限ダイエットで食事制限をしたいけど、美味しい宅配食を探している方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

 

ライザップサポートミールを1週間食べてみて感じた効果

  • 1週間での体重の変化はマイナス1kg
  • 腹持ちがよかったので間食をしなくなった
  • 糖質制限が苦ではなくなった

今回、ライザップサポートミールを1週間食べてみてボリュームが多い!って感じたのですが、他の食事も糖質制限をし、運動を取り入れて1週間でマイナス1.1kg(70.8kg→69.6kg)減量することができました。

減量できた理由の一つとしては、ライザップのサポートミールは、糖質制限食とは思えなくくらいボリュームもあって、味もしっかりしていたので、食事制限が楽しかったんです。

ライザップのサポートミールを食べた1週間、忙しくて運動ができなかったのですが、サポートミールは、低糖質だけでなくタンパク質も豊富なので運動すればさらに効果を感じられたかもしれません。

実際に今回食べたライザップサポートミール7種類をご紹介しますので、参考にしてくださいね。

 

ライザップサポートミールを食べた私の感想

ライザップサポートミールは、食べたいメイン料理でコースを決めていきますが、私が選んだのは1週間の「肉、魚、卵」がメイン料理。

メイン料理と副菜3種類入って、糖質が9.3~11.6gというのはすごく嬉しいです。

1日糖質を100g前後におさえている糖質制限中の方はもちろん、1日の糖質を30~60gに抑える ケトジェニックダイエットをしている人にとっても安心して食べられるんですよね。

でも、いくら糖質が抑えられていても、美味しくなければ続けられませんよね。

早速、ライザップサポートミールを食べてみた感想についてご紹介していきますのでチェックしてみてくださいね。

 

鶏むね肉のグラタン風

メニュー

  • 鶏むね肉のグラタン風
  • トマトオムレツ
  • ほうれん草とごぼうのソテー
  • キャベツとパプリカのマリネ

メインのグラタン風は高たんぱく質な素材の鶏むね肉に豆乳を使用したホワイトソースがかかっていました。

メインも副菜もしっかりと味がついていて、がっつり食べたい人にぴったりです。

副菜のマリネは酸味もちょうどよくて、ダイエットをしているのを忘れるくらいパプリカの鮮やかな色合いもよかったです。

副菜のトマトオムレツは、卵液にトマトジュースが入って彩りがいいですが、個人的にはケチャップで食べたかったなと思いました。

カロリー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維 食塩相当量
275kcal 18.3g 16.0g 9.4g 2.6g 1.8g

 

 

肉団子の黒酢あんかけ

メニュー

  • 肉団子の黒酢あんかけ
  • 鶏肉のたれ和えと枝豆と油揚げの和えもの
  • 豚肉と野菜のオイスターソース炒め
  • 中華サラダ

大きめの肉団子に、まろやかな酸味の黒酢あんで、とっても食べやすかったです。

肉団子はカラッと揚げているので、全然水っぽくならず食べごたえがありました。

副菜全てにも鶏肉、豚肉が全て入っていて、なんだか得した気持ちになりました。

カロリー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維 食塩相当量
298kcal 19.3g 18.7g 10.7g 2.4g 2.2g

 

 

タンドリーチキン風

メニュー

  • タンドリーチキン
  • ほうれん草入オムレツ
  • マスタードサラダ
  • 人参のスパイシー炒め

タンドリーチキンは、本格的な味わいで、1切れが大きくカットされていて食べごたえ充分。

副菜も、マスタードサラダは、れんこん、ごぼう、枝豆やコーンがたくさんの中にマスタードのアクセントがきいて美味しかったです。

彩りで添えられているプチトマトは、加熱することで酸味が強くなっていたので、生で食べたかったかなと感じました。

カロリー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維 食塩相当量
307kcal 20.4g 17.6g 11.7g 3.0g 1.8g

 

 

 

白身魚の煮つけ

メニュー

  • 白身魚の煮つけ
  • オクラのおかか和え
  • 蒸し鶏のねぎ塩だれ
  • 七品目の炒め煮
  • 春菊ともやしのおひたし

この一皿は、これだ入ってカロリーが199kcal、糖質も8.8gとびっくりするくらいの定カロリー、低糖質。

メインの白身魚の煮つけは、醤油ベースのだし汁で優しい味付けで、加熱するとパサパサになりがちな白身魚もふっくらさを保っていました。

副菜には、ひじきや人参などのたっぷり野菜など、はじめ食べ応えのある蒸し鶏のねぎ塩だれを添えられていました。

蒸し鶏はちょっとパサパサ感があったので一気に食べずに少しずつ食べるのがおすすめです。

カロリー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維 食塩相当量
199kcal 19.6g 7.5g 8.8g 3.6g 2.3g

 

 

白身魚の香草焼き

メニュー

  • 白身魚の香草焼き
  • 照焼チキン
  • 野菜のガーリック炒め
  • お豆のマリネ

白身魚の香草焼きは、電子レンジで温めている時から、ハーブの香りがして食欲をそそりました。

全体的にも彩りがいいので、まるでイタリアン料理を食べている気分なのに、糖質が8.6gとは驚きでした。

副菜に照焼チキンが入っていて、お魚もお肉も楽しめるのもよかったです。

カロリー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維 食塩相当量
205kcal 20.5g 8.2g 8.6g 3.5g 1.9g

 

 

エビのチリソース炒め

 

メニュー

  • エビのチリソース炒め
  • 鶏肉の黒こしょう炒め
  • 豆のピリ辛サラダ
  • もやしと木耳の和え物

エビのチリソース炒めは、しっかりと甘辛いチリソースがえびにからんで、一緒のスペースに入っていた卵やキャベツと一緒に食べても相性ばっちりでした。

副菜にも中華に合っていたのですが、もやしときくらげの和え物が味の味がもう少しあったらよかったと思いました。

カロリー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維 食塩相当量
304kcal 18.5g 18.4g 12.0g 3.7g 2.4g

 

 

肉豆腐

 

メニュー

  • 肉豆腐
  • 鶏肉の甘辛焼き
  • コールスロー
  • ほうれん草の胡麻和え

メインの肉豆腐は、お肉がこま切れであれ?と思ったのですが、じっくりと煮込んでいたんです。

豆腐が入っているので味が足りないんじゃないかと思いきや、肉じゃがのようにしっかりとお肉にも野菜にも味が染み込んでいました。

副菜が、ボリュームもあるし、使われている食材も豊富で食べごたえがありました。

副菜のコールスローは、キャベツだけでなく人参、枝豆、シーチキンも入っていました。

カロリー たんぱく質 脂質 糖質 食物繊維 食塩相当量
322cal 18.3g 20.5g 9.6g 2.7g 2.0g

 

ライザップサポートミールを食べてみた感想のまとめ

ライザップのサポートミールを1週間食べてみましたが、想像以上のボリュームで満足でした。

メインと副菜3品も入っているのに、糖質が10g前後って本当なの?と思わず疑いたくなるほどでした。

しかも、糖質制限の宅配弁当でよくあるのは、副菜がかぶってしまったり、使っている食材が同じようなものになってくることがあるのですが、ライザップのサポートミールは、飽きずに食べることができました。

ライザップのサポートミールは、糖質が低いだけでなくたんぱく質が多く含まれているので、運動を取り入れることでさらに効果を感じられるなと実感できました。

次回お取り寄せした時は、ライザップのサポートミールを食べて、筋トレを取り入れてみることにします。

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ライザップサポートミールを食べた人のSNS上の口コミ

ライザップサポートミールを食べている人の口コミがSNS上にあったので、ご紹介します。

 

ライザップサポートミールを食べていまいちだったという口コミ

まずは、ライザップのサポートミールを食べていまいちと感じた人の口コミをご紹介します。

 

いまいちだったという口コミ①:温めすぎて卵や野菜が硬くなってしまった

ライザップのサポートミールは冷凍で届き、電子レンジで約4分ほどで食べられますが、ハンバーグの芯が解凍されていないという口コミがありました。

私が食べた時は解凍出来ていなかったということはなかったのですが、メニューによって加熱時間が変わってきます。

追加で加熱する場合は、食材の水分がなくならないよう、10秒ずつこまめに追加で加熱するようにしてくださいね。

 

いまいちだったという口コミ②:金銭的に毎日食べるということは難しい

ライザップのサポートミールは楽だけど、毎日食べるのは金銭的に難しいという声もありました。

ライザップサポートミールは、1食あたり871円(定期コース)なので、毎日食べるとなるときついですよね。

忙しくて糖質を計算しながらの調理はきつい日や、たまには糖質のことを考えず美味しいものを食べたいときにライザップサポートミールを取り入れるのもおすすめです。

 

 

ライザップサポートミールを食べてよかったという口コミ

次にライザップサポートミールを頼んで良かったという口コミをまとめました。

 

よかったという口コミ①:美味しかった

ライザップのサポートミールを食べてメイン料理も副菜も美味しかったという口コミがありました。

我慢ばかりのダイエットはなかなか続きませんが、こうやってダイエットしながらも美味しい料理が食べられるっていうのは大きなポイントですね。

 

よかったという口コミ②:低カロリー、糖質オフが嬉しい

美味しさもあるのに低カロリー、糖質オフが嬉しかったという口コミがありました。

糖質制限中では、なかなか外食することもできませんが、ライザップのサポートミールは外食しているように和洋中のバリエーションが楽しめるのも嬉しいです。

 

よかったという口コミ③:美味しくてお腹いっぱいになった

ライザップのサポートミールを食べて、美味しくてお腹いっぱいになっったという声もありました。

メインはもちろん副菜もボリュームがあるので、ライザップのサポートメニューは、量もしっかり摂りたい男性にもぴったりです。

 

ライザップサポートミールを食べた人の口コミのまとめ

ライザップのサポートミールは、35万食を突破したということで、ライザップ会員以外の方もダイエット目的で食べていました。

忙しくて料理する時間がない人や、糖質の計算が面倒な人も、電子レンジで温めるだけですぐに食べられるので、気軽に始められることもできますね。

金額が高いという口コミもありましたが、糖質制限中でも美味しいものが食べたくなった時や、自分へのご褒美に食べるという手もありますよ。

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ライザップサポートミールの3つの特徴

出典:RIZAP

フィットフードホームには4つの特徴があります。

1つずつご紹介していきますので、参考にしてみてくださいね。

 

特徴その①:RIZAPのメソッドを1食に凝縮した栄養価のおかず

ライザップのサポートミールは、ダイエットをする人のために作られたサポートミール。

低糖質の料理やたんぱく質の料理をいざ作ろうと思っても、調味料から全て味付けを計算するのは大変ですし、何よりも自分で作り続けるとバリエーションが限られてしまうので、料理に飽きてきます。

ライザップのサポートミールは、管理栄養士の監修のもと、糖質コントロールだけでなく必要な栄養をサポートしてくれるので、安心して食べることができますよ。

 

特徴その②:糖質量がすべて10g前後

ライザップのサポートミールは、どのコースを選んでも糖質がすべて10g前後で作られています。

しかもメイン料理と副菜3種類も入っているので、満足感もあります。

食・楽・健康協会の山田悟代表理事によると、食事一食あたりの糖質量を20~40gとし、それとは別に間食からの糖質10gを含めた一日の糖質量(=適正糖質)を70~130gにすることが推奨されています。
出典:グリコ

万が一糖質制限ダイエット中で、ライザップのサポートミールだけで足りないという場合も糖質が10g前後しかないので、雑穀米や玄米も一緒に食べることができるのも嬉しいです。

 

こだわりその③:見た目も満足度も重視

ライザップのサポートミールは、メイン料理だけでなく副菜もボリュームがたっぷり入っていて、食欲が出る色鮮やかなお弁当となっているので、食事の時間が楽しくなります。

調べてみると、ライザップのサポートミールは1食あたり、野菜ときのこ類が100g以上も入っているほか、副菜にも鶏肉などが入っているんです。

低糖質の宅配弁当はボリュームが足りない口コミが多い中、ライザップのサポートミールは男性でも満足できる量となっていますよ。

 

ライザップサポートミールのメリットとデメリットを解説

ライザッサポートミールを実際に食べてみて分かったメリットとデメリットを解説します。

注文してこれじゃなかったと思わないように、注文前にチェックしてくださいね。

 

ライザップサポートミールのデメリット

  • メニューを自分で選べない
  • 脂質や塩分の高いものがある

ライザップのサポートミールは、メイン料理を肉、魚などジャンルで選ぶことができても、1種類ずつメニューを選ぶことができません。

苦手な食材があっても変更することができないので、好き嫌いが多い方は慎重に選んだ方がいいかもしれません。

また、メニューの中には脂質が高いものがあるので、脂質制限をしている方は、事前にどのコースが大丈夫かをしっかりチェックしてくださいね。

 

ライザップサポートミールのメリット

  • メニューが豊富なのに、糖質やカロリー計算をする必要がない
  • おかずだけで足りない場合は、雑穀米や玄米を足すことができる
  • 都度購入もできるので、必要な時だけ注文することができる

ライザップのサポートミールは、1品ずつを選ぶことはできませんが、和洋中と豊富なコース料理が揃っています。

しかも栄養価も糖質も全て、栄養管理士の監修で計算されているので、罪悪感なく食べることができます。

また糖質も10g前後しかないので、他の宅配弁当はご飯を食べてしまうと糖質オーバーになってしまうのに対し、ライザップのサポートミールは雑穀米や玄米を追加で食べても糖質40g前後。

満腹感を味わいたいという方にもぴったりです。

ライザップのサポートミールは、都度購入ができるので、冷凍庫のスペースが心配な方も必要な時だけ注文することができますよ。

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ライザップサポートミールの料金は、都度購入と定期コースがある




メニュー 内容 糖質 料金(1食あたり)
1週間セットA メインは肉、魚、卵が混合 9.3~11.6g  6,180円(882.8円)
1週間セットB メインは肉、魚、大豆が混合 10.5~12.3g
1週間セットC 和洋中のメイメニュー 8.6~12.0g
お肉セット メインは全てお肉メニュー 9.6~11.7g
お魚セット メインは全てお魚メニュー 8.8~12.0g
メニュー 内容 糖質 料金(1食あたり)
2週間セットAB 男女ともに人気No.1 9.3~12.3g  12,200円(871.4円)
2週間セットAC 和洋中のメイメニュー 8.6~12.0g
2週間セットBC メインは肉、魚、卵が混合 8.6~12.4g

ライザップミールは1週間セットと2週間セットがあります。

食べたいメイン料理でコースを決めていきます。

どのコースを選んでも糖質制限されているので、安心して選ぶことができますよ。

またライザップのサポートミールはお試しでも気軽に注文できるように1回限りの購入も対応しています。

定期コースでは単品購入の5%オフで購入することができるので、まずは1回試してから定期コースを続けるか考えてもいいですよ。

料金は、他の低糖質の宅配弁当に比べるとやや高めの設定となっていますが、私も他の低糖質のお弁当を試してきましたが、ライザップサポートミールの1食に入っている食材の量や、副菜の豪華さを考えると、高いとは感じませんでした。

 

 

ライザップサポートミールを注文する前によくある質問Q&A

ライザップサポートミールよくある質問をQ&A方式でまとめました。

注文する前に分からないことは解決しておきましょう。

 

Q1:賞味期限はどのくらいですか

賞味期限は、公式サイトでは120日と書かれていましたが、今回届いた分は9ヶ月の賞味期限がありました。

賞味期限は1つずつ蓋に書かれてあるのでチェックしてくださいね。

 

Q2:ライザップサポートミールの送料はいくらですか?

お届け地域 販売種類 クール便送料(税込)
全国 1回限り 800円
全国 定期購入 600円

ライザップサポートミールは、1回限りと定期コースの注文で送料が異なってきます。

全国一律なので、北海道や沖縄の方も同一料金となっています。

 

Q3:支払い方法は

  • 代金引換
  • クレジットカード
  • NP後払い(コンビニ、銀行、郵便局、LINE Pay)
  • Amazon Pay

支払い方法は4種類から選ぶことができます。

代金引換は、単品購入だと330円かかりますが、定期コースだと手数料が無料となっています。

 

 

ライザップサポートミールの基本情報

会社名 RIZAP株式会社
所在地 東京都新宿区北新宿2-21-1 新宿フロントタワー31F
電話番号 0120-337-704
URL https://www.rizapgroup.com/

 

 

この記事のまとめ

この記事では、ライザップサポートミールを実際に食べてみて感じた効果や口コミをご紹介してきました。

  • 1週間での体重の変化はマイナス1kg
  • 腹持ちがよかったので間食をしなくなった
  • 糖質制限が苦ではなくなった

1週間食べてきて、ライザップサポートミールを食べている間は、自分自身が糖質制限をしているということを忘れられるくらい、食事が楽しくなりました。

我慢ばかりの糖質制限中の方は、ライザップのサポートミールを取り寄せるだけでも、糖質制限が苦にならなくなるので、ぜひお試しで1度取り寄せてみてくださいね。

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