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40代からのダイエット 時短アイテム

マンナンごはんのダイエット効果、まずいと思ったら工夫して美味しくする方法もある

2022年2月25日

この記事では、こんにゃく米のマンナンごはんの効果についてご紹介します。

結論からいうと、マンナンごはんの効果は、食事制限が辛い人にとってはダイエットを無理なく続けることができます。

しかし、一方ではマンナンごはんってまずいという声も聞きます。

この記事を読むと、糖質制限やダイエットをする方が、ごはんを美味しく食べながら継続して食べ続けられる方法が分かるので、参考にしてみてください。

なお、糖質制限やダイエットと相性がいい宅配弁当のランキングについては、こちらの記事で特集していますので、ぜひチェックしてみてください。

 

マンナンごはんの効果は?痩せるの?

結論から言うと、マンナンごはんを取り入れると、食事制限のストレスが少なくなり、我慢しない糖質制限とダイエットを続けることができます。

 

品川美容外科が行った調査によると、ダイエットに失敗した理由の1位が「食事制限が続かなかった」ということで、3人に1人が食事制限でダイエットに失敗しているデータがあります。

マンナンごはんは、こんにゃく米ですが見た目はお米と一緒。

お米と同じ量を食べられるのに糖質とカロリーをカットできるので、ストレスなく食事制限をすることができます。

 

 

マンナンごはんで効果があったというSNS上でも口コミがありました

中川翔子さんもマンナンごはんを使って7kg痩せたんですね。
すみれ
すみれ

 

中川翔子さんがマンナンごはんをYouTubeでも紹介していました。

 

楽に体重が減らせるというのは嬉しいですね
すみれ
すみれ

 

ごはん大好きな人にとっては、ダイエットでお米抜くのはかなりストレスがたまるので、ありがたいですね。
すみれ
すみれ

 

味はしないので、白米のカサ増しになります。
食物繊維もあるせいか、お通じも良くなりました。

マンナンがあきたら、もち麦を混ぜたりすることもありましたが、
メインはマンナンでした。
白米の味を損なわないのがいいですね。
48歳男性:ダイエットカフェより引用

マンナンごはんは食物繊維も豊富だから、お通じもよくなったという口コミも
すみれ
すみれ

ちなみに、マンナンごはんを食べて太ったという口コミを探してみたのですが、SNS上では見つけることができませんでした。

口コミから見ても、マンナンご飯は、ダイエットや糖質制限とのの相性がいいんですね。

 

 

マンナンごはんは2種類あります

マンナンごはんは、レンジで加熱するだけのタイプと、白米に混ぜて食べる2種類がありますので、それぞれご紹介していきます。

 

1.マンナンごはん

定価(1個あたり)156円~
内容量160g
カロリー168kcal
糖質37g
食物繊維4.8g

マンナンごはんは、電子レンジで温めるだけで、カロリーと糖質オフのお米を食べることができます。

スーパーには玄米や雑穀米などのパックのお米も販売していますが、カロリーと糖質オフで言えば、マンナンごはんが低く抑えることができます。

>>楽天市場からマンナンごはんを取り寄せる

 

2.マンナンヒカリ

定価924円~(Amazon、楽天市場)
内容量7袋入り
カロリー(150gあたり)30%オフにした場合:161kcal
20%オフにした場合:187kcal
糖質(150gあたり)30%オフにした場合:36.6g
20%オフにした場合:42.7g
食物繊維(150gあたり)30%オフにした場合:5.3g
20%オフにした場合:約3.8g

マンナンヒカリの効果は、自分にあった糖質やカロリーの量を調整でき、お家にあるお米と混ぜて使うことができるので、コスパもよく糖質とカロリーをカットすることができます。

炊き方も簡単です。

  • 糖質を30%オフにする場合:3合炊きたい場合は、白米1.5合に対してマンナンヒカリを1.5袋(1:1の割合)
  • 糖質を20%オフにする場合:3合炊きたい場合は、白米2合に対してマンナンヒカリを1袋(2:1の割合)

洗ったお米の中に、マンナンヒカリを入れて炊けば、簡単に糖質とカロリーオフのごはんが炊き上がり、冷凍保存することも可能です。

>>マンナンひかりを楽天市場から取り寄せる

しかし、見た目もお米と一緒で、お米と同じ量が食べられて最高なのですが、「まずい」や「高い」といったネガティブな口コミがありました。

 

 

マンナンごはんがまずい・高いというSNS上の口コミ

マンナンごはんがまずいというSNS上の口コミをまとめてみました。

マンナンごはんがまずいという口コミ

 

普通のごはんの美味しさと比較すると、食感や味が美味しくないと感じてしまう人もいました。

マンナンひかりの場合は、少しの水加減の違いで食感が変わってしまうので、しっかりと水分量をはかることが大事なんです。

また、マンナンごはんは、こんにゃくが混ざっているので、普通のごはんと比べて味が絡みにくいことがあります。

納豆などマンナンごはんと相性が悪い食材があるので、色々試してみる必要があります。

 

マンナンごはんが高いという口コミ

ご飯大好きなため、少しでもカロリーと糖質を少なくするために購入。
ご飯と混ぜて炊くだけで簡単だし、味も問題ない。
少し痩せたので、これからも続けたい。
ネックは少し高いくらいかと。
もう少し安くなると嬉しい。
引用:ダイエットカフェ

マンナンごはんが高いという口コミがありました。

確かに、マンナンごはんを毎日2食食べると、おおよそ1か月で9,000円、マンナンひかりは、マンナンひかり以外にお米代もかかってしまいます。

せっかく美味しくても値段が高いと、継続してダイエットをするのはきついかもしれません。。。

 

マンナンごはんに限らず、糖質&カロリーカットでコスパよく食事制限をしたい人は

マンナンごはんは、糖質制限やダイエットをしていく中で、楽に続けられたり効果を感じられることもありますが、中には食感や味が苦手という方、値段が高くて続けられないという口コミもありました。

マンナンごはんを美味しく食べられるか不安、また高くて続けられるか不安という方は、カロリー44%オフ、糖質を44%オフしてくれる「糖質カット炊飯器【ZHENMI(シェンミ)】X6」という炊飯器に変えてみるのもおすすめです。

シェンミの炊飯器は、いつも通りにごはんを炊くだけで、おいしさそのままで、糖質とカロリーだけがカットされたごはんが出来上がるになるんです。

通常のごはんと一緒なので、炊き方の失敗もないし、納豆が合わないということもなくなります。

1度炊飯器を購入すれば、これからマンナンごはんや、マンナンひかりを毎回買うという必要なるのも嬉しいポイントです。

\おいしく楽に糖質カットのお米が食べたい人は/

ZHENMI(シェンミ)の公式サイトをみてみる

通常モードで炊けば普通のごはんも炊くことができます

 

 

マンナンごはんは、まずさとお財布事情をクリアすれば最高のごはん

マンナンごはんは、しょこたんが痩せたということもあって、自分もしょこたんみたいに7kg痩せたいという人も多くなっています。

もちろん痩せたという口コミもありましたが、同時にまずいと言った口コミや、高いという意見もありました。

しかし、糖質制限中やダイエットをしている人には、白いお米が食べられるというのは、ストレスもなく、ダイエットを継続することもできます。

こんにゃくが入ったごはんではなく、ダイエット中もおいしい白米を食べたいというは、糖質とカロリーカットできる炊飯器に変えてみましょう。

1度シェンミを購入すれば、毎回マンナンごはんを購入する必要がなくなり、おいしくて楽に食事制限を続けることができるようになります。

\炊飯器でお米を炊くのが面倒な方は必要ありません/

ZHENMI(シェンミ)の公式サイトで詳しく見てみる

炊飯器を変えるだけでずっと糖質制限ができます

 

 

糖質制限に関する記事まとめ

糖質制限を簡単にするのは宅配弁当が一番手軽で継続しやすいのですが、他にも工夫しながら糖質制限をすることができます。

こちらでは、糖質制限に関する記事をまとめましたので、よかったら参考になさってください。

 

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  • この記事を書いた人

すみれ&かず

40代、50代の夫婦が運営する生活情報メディア。 いくつになっても好奇心旺盛!新しいものが大好きな「すみれ」と、仕事一筋の「かず」が、『生活』『食』の質を上げるためのさまざまな情報をご紹介しています。

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