【2022年最新】糖尿病食の宅配弁当のランキングベスト5

この記事では、「糖尿病食の宅配弁当でどこがいいの」と迷う方に、糖尿病食にぴったりな宅配弁当を実際に糖質制限をしている私の立場から、厳選しておすすめベスト５をご紹介します。

お急ぎの方は、クリックするとすぐに公式サイトにジャンプします。じっくり読んで検討したいという方は、本文も参考になさってください。

 

 

糖尿病の方におすすする宅配弁当一覧

宅配弁当	糖質	カロリー・塩分	ボリューム	料金
nosh（ナッシュ）	30g以下			1食 499円～648円
食宅便	10g以下			4食 1,980円
ウェルネスダイニング	15g以下			7食 4,860円
ニチレイフーズダイレクト	平均16.2g			4食 2,980円
メディカルフードサービス	40g以下			6食 5,788円
つるかめキッチン	15g以下			7食 5,184円
セブンミール	平均20g以下			1食572円～ （店頭受取のみ）
三ツ星ファーム	25g以下			1食626円～
FIT FOOD HOME	25g以下			10食 8,087円

その他にもタニタ、ヨシケイ、ワタミの宅配弁当もありますが、糖質が非公表となっています。

各メーカに確認したところ、糖質の制限はしていないとのことですので、栄養のバランスもよくコスパもいいのですが、糖質制限中にはおすすめしません。

 

 

 

糖尿病の方におすすめの宅配弁当ベスト5

 

1位：「nosh（ナッシュ）」ボリュームも味も外食気分

おすすめする人	20～60代、糖質制限がなければ外食したいという方
おためしセットの価格	6食　3,890円（初回300円オフ）
送料	836円（関西）～2,849円（沖縄）　地域によって送料が異なります
カロリー	250～600kcal
糖質	30g以下
塩分	2.5g以下

ナッシュ宅配弁当は、すべて糖質30ｇ以下で、和食、中華、韓国、メキシカンなど、世界各国の味付けが楽しめるので、糖質制限をしている気分にならず食事が楽しくなります。

もちろん、栄養管理士の元にメニューが作られていますので、まるで外食をしているような味付けなのに、糖分も塩分も計算されています。

特にメイン料理に関しては、1つずつ大きめに具をカットしていま。

食べ応えがあるので、しっかり食べたいという方にもおすすめです。

またナッシュは、毎回ご自身の好きなメニューを選んで取り寄せることができるので、飽きずに糖質制限食を続けることができます。

 

 

ナッシュのポイント

 

ナッシュについては、こちらの記事で詳しくご紹介していますので、よかったら併せて参考になさってください。

マッスルデリとナッシュ（nosh）を比較、これで自分に合う弁当が分かる

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nosh（ナッシュ）の弁当を1回だけお試しできる方法！2回目がお得に購入できる裏技もご紹介

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2位：「食宅便」おかずと食材が断然多い

おすすめする人	20～80代、糖質制限中でもお米を食べたい方、飽きずに糖質制限を続けたい方
おためしセットの価格	4食　1,980円
送料	780円
カロリー	平均216kcal
糖質	10g以下
塩分	2,0g以下

食宅便は、おかずの多さと食材の種類が豊富なのに、お試しセットが1食あたり495円とコスパがとってもいい宅配弁当です。

しかも、それだけ食べても糖質が10g以下。

主食にごはんが食べたいという方も、お茶碗半分の量であれば、ごはんを食べることもできるのでお腹も満足できます。（お茶碗半分のお米の糖質は約28g）

定期コースにした場合は、送料半額＆ポイントを貯めて最大6%オフになります。

 

 

食宅便のポイント

 

 

 

3位：「ウェルネスダイニング」食事制限をしていると思えない美味しさ

おすすめする人	40～80代、栄養バランスを毎日考えたくない人、家庭料理が好きな人
おためしセットの価格	7食　4,860円
送料	無料
カロリー	平均240kcal±10%
糖質	15g以下
塩分	10g以下

ウェルネスダイニングは、糖質制限のコースがあり、1食につきメインのおかずのほかに、副菜が3品入っています。

おかずもバリエーション豊富で、毎月新メニューが登場するので飽きずに続けることができます。

味も、出汁や香辛料で下味をつけた上で料理しているので、塩分控えめですが味がしっかりしみ込んでいていて美味しいです。

 

 

ウェルネスダイニングのポイント

 

 

 

 

 

4位：「ニチレイフーズダイレクト」冷凍食品のパイオニア

おすすめする人	20～70代以上、糖尿病・生活習慣病の方、食生活が偏っている方
おためしセットの価格	４食　2,980円
送料	無料
カロリー	平均235kcal
糖質	平均1.3.2g
塩分	平均1,6g

冷凍食品会社でもあるニチレイフーズダイレクトは、どの料理も味がおいしいと評判です。

その理由のひとつとして、冷凍技術。細胞が壊れて味が落ちないように、ニチレイの急速凍結や食材の厳選などノウハウを生かし、宅配弁当に活かしています。

1食あたりメイン＋副菜3食で、100g以上の野菜を使用しているので、栄養バランスも心配する必要がありません。

 

ニチレイフーズダイレクトのポイント

 

 

 

5位：「メディカルフードサービス」ごはんもパスタも食べられる

おすすめする人	30～60代の方、栄養管理を楽にしたい方、主食も食べたい方、普段外食が多い方
おためしセットの価格	6食　5,788円
送料	送料込
カロリー	日替わりのため記載なし
糖質	40g以下
塩分	日替わりのため記載なし

メディカルフードサービスはなんと創業以来、お弁当の総出荷数は600万食超えと健康宅配食の業界では知名度の高い食事宅配サービスです。

徹底的な数値管理な上、糖質の低いマンナンごはんや麺類といった主食がついてきます。

食べ応えがあるだけでなく、面倒な糖質やカロリー計算をする必要がないという点がポイント。

ダイエットには糖質制限食がおすすめですが、他にもカロリー制限や、バランス健康食もあり、その時に体に合わせて変えていけるのもおすすめです。

容器が高級感があって、目でも食事を楽しむことができます。

 

 

メディカルフードサービスのポイント

なお、メディカルフードサービスについては、こちらの記事で詳しくご紹介していますので、よかったら併せて参考になさってください。

メディカルフードサービスの評判と口コミ｜ダイエット中の夫婦も実際に食べてみた

続きを見る

 

 

糖尿病の方向けの宅配弁当を選ぶポイント

糖尿病食を選ぶ場合は、病院からの糖質量の指示があればまずその指示に従いますが、特に指示がないという場合は、次のポイントを中心に選んでいくことをおすすめします。

糖質量のほかに、品数や栄養のバランスも取れているのも大事なポイントです。

 

 

 

糖尿病食の宅配弁当でよくある質問をQ&A方式でお答えします

宅配弁当で糖尿病食をはじめる上で、よくある質問をQ＆A方式でまとめました。

ぜひ参考になさってください。

 

Q1：宅配弁当はおかずだけの場合が多いけど、ごはんを一緒に食べてもいい？

糖質糖質制限をしている人は、1日あたり1食あたり20～40gにすることが必要です。

普段のご飯の量が150gなら、含まれる糖質量は55.2gになってしまうので、ご飯だけでも1食分の糖質オーバーとなってしまいます。

半分の量にすることで、約28gの糖質量にすることができます。

白米が食べたい人は、「宅食便」「タイヘイのお弁当」「Rizapサポートミール」など糖質が少ない弁当をチョイスしましょう。

それ以外でごはんがどうしても食べたいという場合は、「こんにゃく入りのごはん」や「カリフラワーライス」を食べるのをおすすめします。

 

 

Q２：宅配弁当でオフィスに持っていきたいけど、おすすめは？

宅配弁当	電子レンジ加熱時間
食宅便	約3分30秒
つるかめキッチン	解凍しておけば600ｗで2分
nosh	約6分30秒～7分
メディカルフードサービス	4～5分
FIT FOOD HOME	4～5分

オフィスで休憩時間が、他の人と重なってしまう場合は、出来るだけ電子レンジでの加熱時間が短い弁当がおすすめです。

 

 

Q３：スーパーの宅配弁当はどう？

イオン（トップバリュー）には、9種類の糖質制限のお弁当があります。

種類が少ないので、長期的に糖質制限のお弁当使ってダイエットしたいという場合は、飽きてしまうのであまりおすすめしません。

 

 

 

糖尿病の食事管理をするなら宅配弁当が管理が楽、まずはお試しで

糖質制限で大変なのは、糖質量の管理ですが、自分で管理しようとするとなかなか続けることができず、曖昧になってくることも。

そのずれが続いていくと、数値も悪化していくということもあります。

ストレスなく食事管理をするためには、最初から糖質量をコントロールしている宅配弁当の力を借りるのがおすすめです。

まずは、お試しセットで自分の口に合うか、満足感があるかなどチェックしてみてくださいね。