ダイエット宅配弁当のお試しができる12選！糖質やカロリーもひと目で分かる

この記事では、「ダイエットで宅配弁当を試してみたいけどどれがいいの」と迷う方に、低糖質やカロリーが低い宅配弁当12種類をご紹介します。

もちろん全部お試しでお取り寄せしてみるのもいいのですが、一度に宅配弁当を注文してしまうと冷凍庫に入らなくこともあります。

この記事を読めば、おすすめ順で宅配弁当をお試しできますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

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低糖質の宅配弁当がお試しできる12社をまとめました

宅配弁当	糖質	カロリー	ボリューム	お試し価格	送料
RIZAP　サポートミール	10g以下	200～300kcal		7食 6,180円	送料別
タイヘイのヘルシー御膳	平均13g	200kcal以下		7食 4,680円
ウェルネスダイニング	15g以下	240kcal±10%		7食 4,860円
つるかめキッチン	15g以下	240kcal±10%		7食 5,184円
ニチレイフーズ	平均16.2g	平均277kcal以下		4食 2,980円
夕食.net（ヨシケイ）	平均17.8g	平均221g		3食 515円
GO FOOD	20g以下	ー		5食 3,280円	送料別
FIT FOOD HOME	25～45g	400kcal前後		1食 626円
nosh（ナッシュ）	30g以下	250～600kcal		1食 648円	送料別
マッスルデリ	35g以下	350～450kcal		5食 5,724円
メディカルフードサービス	40g以下	ー		6食 5,788円
食宅便	10g以下	平均216kcal		4食 1,980円	780円

（※表中『ー』がある印は、日替わりなどの理由で平均もが出ないものになっています）

ダイエットに合う宅配弁当でお試しセットがある12社を一覧表にして、糖質の少ない順番に並べてみました。

こんなにたくさんあると、上から順番にお試しセット巡りをしていくのもいいのですが、その中でもおすすめの5社をご紹介します。

を基準に選びましたので、ぜひお取り寄せする時の参考にしてくださいね。

ダイエットにぴったりなお試し宅配弁当ベスト5

糖質制限や、糖質ダイエットにぴったりでお試しでお取り寄せができる宅配弁当のベスト5をご紹介します。

1位：コスパもよく味つけもしっかりしている『つるかめキッチン』

つるかめキッチンは、糖尿病専門医と栄養士という糖質制限のプロフェッショナルが監修している弁当なので、安心して注文することができます。

実は、ウェルネスダイニングとも糖質やカロリーがほぼ変わりないのですが、低糖質なのですが味が濃いめなので、つるかめキッチンをおすすめしました。

お試しで気に入った場合でも、食べたい時に都度購入ができて送料も無料というところも嬉しいポイントです。

SNS上の口コミをチェックしてみましょう。

今日の昼御飯は専門医が監修している[Drつるかめキッチン]の冷凍弁当。
低糖質の割に味が濃いというかしっかり付いてて美味かった😁 pic.twitter.com/aPjqT3z6xT

— Fujii (@otumami_site) July 16, 2021

DR.つるかめキッチンのカロリー制限気づかい弁当
最初は少ないかと思ったけどごぼうとか歯ごたえある食べ物が多いから噛む回数増えて満腹感得られやすいし味も薄くないから飽きずに食べられるから続けられそう
ご飯はついてないのでどうしても足りない時はスープとか玄米足せば良さそう

— まにまに (@momiji1003) August 29, 2021

実際に食べて、結果が出たという実績があるのも信頼がおけるポイントですね

すみれ

2位：メニューが毎週変わるので食べ飽きない『nosh（ナッシュ）』

ナッシュ宅配弁当は、すべて糖質30ｇ以下で、和食、中華、韓国、メキシカンなど、世界各国の味付けが楽しめるので、糖質ダイエットをしていても苦になりません。

特にメイン料理に関しては、1つずつ大きめに具をカットしているので、食べ応えがあるのでしっかり食べたいという方にもおすすめです。

ナッシュは送料が高いので、1度に多めに注文するのがお得にするコツです。

今ならナッシュを初めて注文する場合には総額3000円オフになるキャンペーンをやっています。

SNS上の口コミをチェックしてみましょう。

#ナッシュ #nosh
マジでうまいこれはリピートする下手にチェーン店のハンバーグ食べるならこっちの方がうまい副菜もよかった pic.twitter.com/rQiOKrBVYI

— 暴食太郎 (@qhY0vTgqPLLK2Xt) June 11, 2021

昼はエースコックのはるさめスープで、夜はnoshと納豆のみ。
ファッションショー前のモデルみたいな食生活にしたらここ2週間で5kg痩せた(；＾ω＾)

— tetsu_yfm26 (@tetsuuu_yfm) December 2, 2021

男女問わず、noshで痩せたという口コミは多かったです

すみれ

なお、ナッシュについてはこちらの記事で特集していますので、よかったら参考になさってください。

3位：ごはんかパスタがついてくるのでカロリーや糖質制限が楽「メディカルフードサービス」

メディカルフードサービスはなんと創業以来、お弁当の総出荷数は600万食超えと健康宅配食の業界では知名度の高い食事宅配サービスです。

徹底的な数値管理な上、糖質の低いマンナンごはんや麺類といった主食がついているので、食べ応えがあるだけでなく、面倒な糖質やカロリー計算をする必要がないという点がポイント。

ダイエットには糖質制限食がおすすめですが、他にもカロリー制限や、バランス健康食もあり、その時に体に合わせて変えていけるのもおすすめです。

容器が高級感があって、目でも食事を楽しむことができます。

SNS上の口コミをチェックしてみましょう。

今まで#コンビニ弁当 を毎日一食（約500円）食べてたけど、#メディカルフードサービス の #バリューヘルシー食 を1日2食に置き換えてみたら１ヶ月で5kg痩せた🙀
ただ、この量で一食900円以上は高すぎる🥶

まぁ、健康にはいいんだろうけどね… https://t.co/1J6yUOGuUe

— †めんま.com†🀄( •̅_•̅ ) (@fake21maniax) February 19, 2020

メディカルフードサービス（MFS)・カロリー制限食A「鶏のから揚げ」を食べました。
わずか201kcal😄塩分1.6gです。

他の #冷凍宅配弁当 では量が少ないからカロリーが低くなっているものもあるけれど、MFSは弁当容器が大きく、食べ応えがある☺️

これで #ダイエット 頑張ってみようかな🤔#宅食 pic.twitter.com/2xkzorENOv

— かおり🍱冷凍弁当フリーク (@Kaori_Shokutaku) January 28, 2021

金額は高めですが、マンナンごはん（amazonで1食146円）や麺類を別に買うと考えると、他の弁当とそんなに差を感じませんでした

すみれ

なお、ナッシュについてはこちらの記事で特集していますので、よかったら参考になさってください。

4位：1つずつ手作りの弁当で家庭の味が食事制限でも楽しく食事ができる『FIT FOOD HOME』

FIT FOOD HOMEは、自分にあったダイエットをするにはぴったりの宅配弁当。

というのも、ダイエットミールでもカロリーが3種類、その他にも糖質オフなど細かく分かれているので、自分に合った食事を選ぶことができます。

味はビストロで出来立ての料理を食べている気分になれるくらい、美味しいです。

決して安くはありませんが、全て手作りで保存料や添加物などが使われていないなど手間と品質を考えると、安く感じます。

SNS上の口コミをチェックしてみましょう。

🍀FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)様より
≫@FITFOODHOME
【ダイエットミール】をいただきました🌈✨

旦那が体質改善をすごく意識しているのでお弁当で持たせたところ、大好評‼︎💗ダイエット食がこんなに美味しくていいの！？（〝一流シェフ監修〟）と驚いていました☺️🌱

続く⏬ pic.twitter.com/fCljhHb86q

— もんはは🍉 (@monnhaha) August 28, 2020

栄養たっぷりでとっても美味しいのに、低糖質で無添加のFIT FOOD HOMEのおかずプレート😋🍽
温めるだけなので忙しい時も手軽に食べれるし、お腹いっぱいになるから大満足💓

私が頼んだのは、
✽牛肉とひよこ豆の煮込み
✽もち麦ご飯
✽ローストチキントマトチーズソース
✽十穀もち麦ご飯 pic.twitter.com/ZKLRydoT7D

— 高藤杏 (@do_okn) September 22, 2020

メニューによっては2段弁当になっているので、しっかり食べたいという方にもおすすめです

すみれ

なお、FIT FOOD HOMEについてはこちらの記事で特集していますので、よかったら参考になさってください。

5位：おかずと食材の多さはNo.1、我慢しない糖質制限ができる『食宅便』

食宅便は、おかずの多さと食材の種類が豊富なのに、お試しセットが1食あたり495円とコスパがとってもいい宅配弁当です。

しかも、それだけ食べても糖質が10g以下なので、主食にごはんが食べたいという方も、お茶碗半分の量であれば問題なく、ごはんを食べることもできるのでお腹も満足できます。（お茶碗半分のお米の糖質は約28g）

定期コースにした場合は、送料半額＆ポイントを貯めて最大6%オフになります。

SNS上の口コミをチェックしてみましょう。

食宅便で２.８キロ痩せたぜ。

地道に続けて行くぜ。
外食、コンビニ食、スーパーの惣菜は禁止だぜ。
これで真面目に食べていけば痩せるぜ。

日清医療食品に大感謝だぜ。

— あいあいヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ (@aihime_sama) September 12, 2021

〜ダイエット25日目〜
朝の体重→72.6kg

昼食→サラダ、味噌汁、牛丼
夕食→食宅便（鰤（ブリ）の照り焼き）、おにぎり、りんご#食宅便#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/6bZoZTIoG7

— マサのダイエット日記 (@kenko_life99) March 20, 2021

白米を食べても1食の糖質が40gに抑えらえるというのが嬉しいですね

すみれ

宅配弁当ダイエット よくある質問をQ&A方式でお答えします

宅配弁当でダイエットをはじめる上で、よくある質問をQ＆A方式でまとめましたので、ぜひチェックしてくださいね。

Q１：糖質ダイエットってよくいうけど、どのくらいの糖質量をとればいいの？

食・楽・健康協会の山田悟代表理事によると、食事一食あたりの糖質量を20～40gとし、それとは別に間食からの糖質10gを含めた一日の糖質量（＝適正糖質）を70～130gにすることが推奨されています。
出典：グリコ

糖質制限をしている人は、1日あたり1食あたり20～40gにすることが必要です。

1日の食事の中で、糖質を摂りすぎたという場合は、他の食事で糖質をコントロールすることが大事です。

Q２：宅配弁当はおかずだけの場合が多いけど、ごはんを一緒に食べてもいい？

糖質糖質制限をしている人は、1日あたり1食あたり20～40gにすることが必要です。

普段のご飯の量が150gなら、含まれる糖質量は55.2gになってしまうので、ご飯だけでも1食分の糖質オーバーとなってしまいます。

半分の量にすることで、約28gの糖質量にすることができます。

白米が食べたい人は、「宅食便」「タイヘイのお弁当」「Rizapサポートミール」など糖質が少ない弁当をチョイスしましょう。

それ以外でごはんがどうしても食べたいという場合は、「こんにゃく入りのごはん」や「カリフラワーライス」を食べるのをおすすめします。

Q３：宅配弁当でオフィスに持っていきたいけど、おすすめは？

オフィスで休憩時間が、他の人と重なってしまう場合は、出来るだけ電子レンジでの加熱時間が短い弁当がおすすめです。

Q４：スーパーの宅配弁当は安いけどどうなの？

イオン（トップバリュー）には、9種類の糖質制限のお弁当があります。

種類が少ないので、長期的に糖質制限のお弁当使ってダイエットしたいという場合は、飽きてしまうのであまりおすすめしません。

糖質制限をするなら宅配弁当が管理が楽、まずはお試しで

糖質制限で大変なのは、糖質量の管理ですが、自分で管理しようとするとなかなか続けることができず挫折してしまいます。

食事制限をするなら、しっかり栄養を摂りながらも糖質量などを制限できる宅配弁当の力を借りるのがおすすめです。

まずは、お試しセットで自分の口に合うか、満足感があるかなどチェックしてみてくださいね。

低糖質の宅配弁当は13社ありますが、その中でも一番のおすすめは食宅便です。

1食に5種類のおかずが入っていて、20品目以上の栄養があるのに、糖質はたった10g以下。

お試し価格も1食あたり495円とコスパもいいので、ぜひ我慢しないダイエットをしたいなら、食宅便からはじめてくださいね。