糖質ダイエット

美酢ざくろを飲んで太るという噂は本当!効果を高めるための3つの方法はこれ

この記事では、美酢ざくろを飲みたいけど太るかもと心配の方に、太らない飲み方をご紹介します。

美酢ざくろは、ダイエット効果、美肌効果、腸内環境改善効果があると言われていますが、飲み方を間違えると太ります。

美酢ざくろを使って、ダイエットや、美肌効果、腸内環境を整えたいと思っている方はぜひ参考にしてくださいね。

 

美酢ざくろを飲んで太ったというSNS上の口コミ

まず、美酢ざくろを飲んで太ったという口コミがSNS上にありましたので、ご紹介します。

太ったという口コミ①:ダイエット中に飲んだら太った

ダイエット中に飲んだら、太ったという口コミがありました。

ダイエットにいいと飲んだのに太ったら意味ないですよね。

太ったという口コミ②:5年飲んでるいるけど痩せるどころか太る

5年間飲んでいるけど、太ってしまったという口コミがありました。

短期間で痩せるという人がいるのに、自分は痩せなかったら何が悪いのか気になりますよね。

太ったという口コミ③:お腹の調子はいいけど太った

お腹の調子はいいのに、太ってしまったという口コミがありました。

500gと言っても、続けて飲んだ場合どうなるか不安になってしまいますよね。

 

美酢ざくろを飲んで太ったというSNS上の口コミのまとめ

  • ダイエット中に飲んだら太った
  • 5年飲んでるいるけど痩せるどころか太る
  • お腹の調子はいいけど太った

美酢ざくろを飲んで太ったという口コミを見てみると、ダイエットを目的として購入しているのに、逆に太ってしまったという口コミがありました。

もちろん美酢ざくろを飲んでいる人で、痩せている人もいるので、公式サイトなどでチェックしてみてくださいね。

とは言っても、美酢ザクロを飲んでも痩せなかったという人が一定数いるのは事実。

美酢ざくろには、他にもいろいろ味がありますが、やはり太るという口コミがありましたので、太る原因をしっかり分かった上で飲むのがおすすめです。

 

美酢ざくろを飲んで太る原因はこの3つ!

美酢ざくろが太ると言われる理由には2つあります。

逆に太る理由が分かることで飲み方が分かるので、1つずつチェックしてみてくださいね。

太る理由その①:糖質が高い

エネルギー(kcal) 61kcal
糖質 15.2g
炭水貨物 15.2g
たんぱく質 0.1g

※コップ1杯分50mL当たり(200mL/1杯、4倍希釈時)

美酢ざくろが太る理由として1つめは、糖質の量。

美酢ざくろは4倍に薄めてコップ1杯あたりで飲んだ場合の糖質が15.2g

ドリンクとして飲むには糖質量が多いんです。

食・楽・健康協会の山田悟代表理事によると、食事一食あたりの糖質量を20~40gとし、それとは別に間食からの糖質10gを含めた一日の糖質量(=適正糖質)を70~130gにすることが推奨されています。
引用:glico

美酢を食事の置き換えとして飲むとすれば問題ないのですが、間食として飲む場合は、10gをオーバーしてしまうので太ってしまいます。

また、美酢を濃いめに割ってしまうとさらに糖質も上がり、美酢を水以外で割ってしまうとさらに糖質が上がってしまいます。

特に糖質制限ダイエットを行っている人は、気をつけないと太ってしまいます。

 

太る理由その②:お酢の食欲増進効果

お酢には「食欲増進効果」があります。

特に空腹時や食前に、美酢を飲んでしまうと食欲が増してしまい食べすぎて太ってしまうということがあります。

 

太る理由その③:韓国と日本の食生活の違い

『美酢』は、韓国生まれの100%果実発酵酢で作られたお酢で、キレイになれると話題で日本でも販売されるようになりました。

だからといって、飲めば韓国の方のように、美酢を飲んだら、同じように痩せたり美肌効果というのは期待できません。

その理由が、韓国の野菜摂取量。

なんと韓国の野菜摂取量は世界2位で、日本の2倍近くあるといわれています。

また、韓国では古くから薬膳料理が根付いて普段の生活でも薬膳を摂り、キムチを代表とする発酵食品も摂っているので、日本との食生活の差は明らかです。

さらに、食生活だけでなく、サウナやよもぎ蒸し、岩盤浴のあるスーパー銭湯(チムジルバン)へ定期的に通う人も多く、日本人に比べても新陳代謝がいいんです。

こんなに普段の生活が違うのに、美酢を飲むだけで、韓国の方と同じ効果を出したいというのは難しいものがあります。

 

 

美酢ざくろで太りにくくし効果を出す飲み方

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  1. 飲む回数を1日1回にしましょう
  2. 朝食か昼食の食後に飲みましょう
  3. 食生活を見直しましょう

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美酢ざくろで太る原因を解説しましたが、美酢ざくろは美味しいし、他の味も美味しいのでやっぱり飲みたくなりますよね。

太らなくかつ効果を高める飲み方をご紹介するので、ぜひ早速取り入れてみてくださいね。

太りにくく効果を出す飲み方①:美酢ざくろは1日1杯までにする

美酢ざくろは、1日コップ1杯を水毎日飲むようにして、割り方は水、無糖の炭酸水のみにしましょう。

また、美酢ざくをを飲んでいる間は、間食はやめましょう。

 

太りにくく効果を出す飲み方②:朝食か昼食の食後に飲みましょう

美酢は、空腹時や食前に飲むと食欲が増してしまうことがありますので、食後に飲むようにしましょう。

時計遺伝子の1つに「ビーマルワン」というものがあります。

ビーマルワンには脂肪合成を促進する働きがあります。

ビーマルワンの働きが低下しているのは、朝6時から午後3時までの時間帯。

このタイミングであれば、ボリュームたっぷりのランチでもあまり気にする必要はありません。

甘いおやつもこの時間までに摂れば太りにくいといえます。
引用:大正製薬

特に朝食や昼食の食後に飲むことが大切で、朝6時から午後3時までだと美酢を飲んでも、太りにくくすることができます。

 

太りにくく効果を出す飲み方③:食生活を見直しましょう

韓国の人が美酢を飲んでキレイになる理由は、普段からの体にいい食生活を心がけ、その体に美酢の「お酢の効果」がプラスされているからです。

いくら美酢を飲んでもなかなか効果を感じられないという方は、普段から惣菜や弁当、ファーストフードばかり食べていないかぜひ振り返ってみてください。

ひとつでも当てはまった人は、ぜひこの機会に以下の3つのことを意識して食生活を見直しましょう。

  • 野菜を多く摂る
  • 発酵食品を摂る
  • 薬膳を意識した食事

特に薬膳というのは、漢方などといった特別なものではなく、「季節」や「体質」に合わせた食材のことで簡単なことなので、ぜひこの3つを積極的に食生活に取り入れてくださいね。

 

美酢ざくろにこだわらず、体の中からキレイになりたい人は

美酢ざくろで効果を出すために必要なことの一つとして食生活を変えることをご紹介しましたが、食生活に韓国の要素を取り入れるだけでも体の中から変わってきます。

毎日韓国料理のように発酵食品、薬膳料理など食べられればいいのですが、それが難しい方は「FIT FOOD HOME」の宅配弁当を食生活に取り入れてみるのもおすすめです。

FIT FOOD HOMEは、他の宅配食と違って目的によって種類が選べるのが特徴なんです。

ダイエット効果を高めたい時は「ダイエットミール」や「低糖質ミール」、腸活と発酵食品を摂りたいときは「キレイミール」と自分にあったものをその都度選ぶことができる注目の宅配食。

美酢と一緒に摂るのもいいですし、美酢をお休みしてFIT FOOD HOMEだけにしてみるという方法があります。

実際にFIT FOOD HOMEを食べている人の口コミがSNS上にありましたのでご紹介します。

 

納豆やヨーグルトなどの発酵食品を食べなくても手軽に腸活できて、しかも食べごたえがあるという口コミがありました。

 

FIT FOOD HOMEは、栄養バランスがいいとの口コミが。

ちなみにFIT FOOD HOMEは、他の宅配弁当に比べても加熱時間が短いのも嬉しいポイントなんです。

 

FIT FOOD HOMEは、食材調味料も全て無添加なので、安心して栄養たっぷりの食事を食べることができるんです。

栄養が偏りがちな人にぴったりですね。

 

FIT FOOD HOMEを食べて痩せたという口コミもありました。

腸活もできて、体重も減ると嬉しくなりますね。

 

  • 美酢ざくろを飲んで効果を出したい人
  • 韓国料理のようにバランスよく食事摂りたい人
  • 美酢ざくろにこだわらなくても、腸活やダイエットをしたい人
  • 韓国の人のように体の中からキレイになりたい人

美酢ざくろで効果が高めるたい人はもちろん、美酢ざくろにこだわらなくても体の中からキレイになって、痩せたいという人にFIT FOOD HOMEはおすすめです。

定期コースがある宅配弁当が多い中、FIT FOOD HOMEは送料無料で1回ずつの購入ができるので、気軽に始められるのもポイント。

食生活はダイエットや体質改善にとっても大きな影響を与えるので、本気でダイエットしたい、体の中からキレイになりたいと思う方は一度試してみてくださいね。

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この記事のまとめ

この記事では、美酢ザクロで太る理由と太りにくくする方法についてご紹介しました。

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  1. 飲む回数を1日1回にしましょう
  2. 朝食か昼食の食後に飲みましょう
  3. 食生活を見直しましょう

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美酢ざくろで効果を高めたいと思っている方は、3つのことを意識して美酢ざくろを摂るようにしましょう。

特に食生活はとても大切です。

なかなか食生活が韓国料理のように変えられない人や、美酢ざくろにこだわらなくても体の中から美しくなりたい人は「FIT FOOD HOME」を食生活の中に取り入れてみてくださいね。

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